Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe kako biste izgubili na težini. Možete plesati kako biste dobili vitku figuru. Ples je naj...
10 fitness pravila kojih se trebate pridržavati
Fitness pravila su jako važna. Vaš fitness režim treba sadržavati prehranu, vježbanje i odmor. Zato, da biste bili fit, morate pratiti sljedeća pra...
Nova vježba za savršen trbuh
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osigurat će vam savršene pločice, bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost.Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Vježbanje je najbolji lijek
Redovno vježbanje je od vitalnog značaja za unaprjeđenje zdravstvenog stanja. Istraživanja, uvijek iznova, potvrđuju da svatko može imati koristi o...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik utjecaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sm...
Pet pokazatelja da je trening bio odličan
Iako se, posebno nakon duže stanke, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li o...
S.O.S. program vježbanja za lijene djevojke
Niste otišle na trening zbog svoje omiljene serije? Ne osjećajte krivnju - možete vježbati i pred ekranom.Stručnjaci za zdrav život osmisli...
Fizička aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utječu i na mentalno zdravlje. U znanstvenim krugovima aktualna su dva uvjerenja oko povezanosti vježbanja i mentalnog...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada treniramo u teretani moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bismo ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombiniraj...
Istraživanje: Vježbanje uz glazbu je kvalitetnije
Osobe koje vježbaju uz televiziju i rade kardio vježbe, poput trčanja na traci ili vožnje sobnog bicikla, vježbaju sa znatno manjim intenzitetom od...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je učinkovito kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom isp...
Kako pretjerano vježbanje utječe na organizam
U posljednje vrijeme, mnogi stručnjaci počeli su sve češće tvrditi kako previše vježbanja može biti štetno po naš organizam, gotovo kao cjelodnevno...
Četiri fitness zablude
Među mnogobrojnim savjetima o dijetama, mršavljenju i rekreaciji čovjek se lako izgubi, a različita mišljenja i teorije uzrok su brojnim zabludama ...
8 top-vježbi za brzo zatezanje stražnjice
Dovedite stražnjicu u odličnu formu za ljeto, počnite već danas s vježbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par tjedana bit će spremna za na...
Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!
Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više-manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickate...
Pet zabluda o vježbanju u koje sigurno vjerujete
Mi često mislimo da, ako želimo izgubiti na težini, obavezno moramo posjetiti teretanu. Pa, vježbanje je povezano s mnogim zabludama. Naprimjer, os...
Vježbama protiv stresa
Pod stresom simpatički živčani sustav radi bez prestanka pa parasimpatički, zadužen za odmaranje i stimuliranje imunološkog sustava, ne može preuze...
Joga liječi depresiju i aritmiju
Redovno vježbanje joge ublažava depresiju i uznemirenost, jača samopouzdanje, ali i smanjuje opasnost od pojave napadaja srčane aritmije kod osoba ...
U kojoj mjeri emocije utječu na vježbanje?
Američki znanstvenici su ustanovili da najviše vježbaju osobe neutralnih osjećaja, one koje nisu ni pretjerano sretne, ali ni osobito tužne....
