U SAMO ČETIRI MINUTE pokrenite svoj metabolizam!

Ova kratka rutina pokrenut će vaš metabolizam i pomoći vam da vam se probavni sustav ne uspori i poremeti. Zvuči nevjerojatno, zar ne?

Dobar se trening može odraditi i u manje od pet minuta. Možda vam to zvuči smiješno, ali ova kratka rutina pomoći će vam u pokretanju vašeg metabolizma.

U samo četiri minute sagorjet ćete puno kalorija, ojačati mišiće i ostati bez daha! Pozitivna strana ovog treninga je u tome da za ove vježbe nije potrebna nikakva dodatna oprema.

Trening:
Potrebno je svaku vježbu napraviti što više puta u zadano vrijeme. Ako imate na raspolaganju više od četiri minute, između svakog seta napravite pauzu od 60 sekundi, a zatim sve ponovite. Za vrhunske rezultate, trening ponovite dva do tri puta tjedno.

Čučanj
– 60 sekundi

Sklek
– 30 sekundi

Penjači
– 30 sekundi

Hodajući iskorak
– 60 sekundi

Jumping Jacks
– 60 sekundi

Foto: Unsplash