Novi koncept vježbanja: Jeste li čuli za “exercise snacking”?
Rastući wellness trend idealan je za one koji nisu ljubitelji teretane i studija za vježbanje, a žele uspostaviti održivu rutinu vježbanja. Ex...
Vježbe za jačanje cijelog tijela su sve što trebate znati kako biste upotpunili svoju rutinu svakodnevnog trčanja ako vam je cilj biti što bolji trkač.
Znate li da nije sve samo u kilometrima koje svakodnevno otrčite, iako to svakako pomaže? Ključ za što brže kretnje povezan je s jačinom vaših mišića. Trenerica Nike + Run Cluba, Julia Lucas, otkrila nam je svoju tajnu uspjeha, a to je da tri puta u tjednu, prije ili poslije trčanja, radite vježbe koje vam otkrivamo u nastavku. Vjerujemo kako ćete razliku primijetiti već par dana nakon vježbanja.
Lorena Markoč
Foto: Unsplash