Wall pilates je osvojio društvene mreže, ali je li uopće učinkovit?
Wall pilates viđamo na svim mrežama, a vježbe se čine superjednostavnima. No je li "zidni pilates" uistinu učinkovit? Ako ste posljednjih mjese...
Carrie Underwood kaže kako joj je ovaj fitness cilj pomogao da se osjeća najbolje
Poznata pjevačica voli tjelovježbu, no sve joj je teže zbog djece
Carrie Underwood uistinu ima zavidnu karijeru, ali osim nje, i bogat privatni život, zbog čega nije nalazila toliko vremena za odlaske u teretanu. Ali samo zato što nema slobodnih trenutaka ne znači da je pjevačica i zaljubljenica u tjelovježbu u potpunosti odustala od kretanja.
“Moj aktualan plan fitnessa jest vježbati kad stignem”, kaže Underwood za Shape. “Trenutačno imamo toliko toga. Imam dvoje djece koja su izuzetno aktivna, a također sam u pripremama za selidbu, blagdane… Činim sve što mogu da se brinem o sebi usred svega toga.”
View this post on Instagram
Kako bi maksimalno iskoristila malo vremena koje ima, Underwood kaže da voli kružne treninge, dizanje utega i trčanje. “Ali stvarno, u ovom trenutku svog života, radim sve za što imam vremena!” dodaje ona. “Hidriranje je nešto što osjećam kao da svi pomalo uzimamo zdravo za gotovo i na što možda ne pridajemo dovoljno pažnje, pa se trudim puno piti tekućine, i voda je postala dio moje rutine”, kaže Underwood.
View this post on Instagram
Odlično je čuti od nekoga da se ne forsira ako to jednostavno nije idealan trenutak za striktnu organizaciju. Zašto moramo “vježbati svaki drugi dan”? Tko god ne vježba baš tako, ne znači da ne vježba dovoljno. Odlična je ideja pronaći vremena, ali ne forsirati. Pogotovo ako ste mlada majka poput Carrie.
“Mislim da je ono što mi je pomoglo da ostanem dosljedna kad sam se vratila na svoje fitness putovanje nakon bebe bilo to što sam polako počinjala i nisam se previše forsirala, i definitivno sam odvojila to vrijeme za sebe. Ponekad bi moja beba bila u sobi sa mnom dok bih vježbala ili bismo nas dvoje izlazili u šetnju. Ali najvažnije je početi polako, nemojte se previše forsirati. I nemojte misliti da ćete odmah raditi ono što ste radili prije nego što ste zatrudnjeli. To je pogreška koju osjećam da čine mnoge žene koje vole vježbati. Počnite polako i stići ćete!”
View this post on Instagram
“Fitness putovanje je maraton. A kad se usredotočite na svoje cjelokupno dobro, uključujući zdravlje vašeg tijela i mentalno zdravlje – to sve čini puno boljim. Definitivno sam osoba koja se voli truditi da postigne određene vrste ciljeva. Ali kad je vaš cilj vaše zdravlje i shvatite da to ne radite da biste izgledali na određeni način, već da biste živjeli punim životom — tada vježbanje ima najviše smisla i najbolje se osjećate. I zbog toga se osjećam najbolje ikad.”
Foto: Mike Coppola/Getty Images
