Ovo voće bogato vitaminom A najbolji je pomlađujući saveznik za njegu kože iznutra

Ova jesenska tikva sadrži golemu količinu hranjivih tvari koje blagotvorno djeluju na vašu kožu. Zbog ovih ćete je uljepšavajućih i pomlađujućih benefita željeti jesti svaki dan!

Niskokalorična bundeva, buča ili tikva (jednako kao i njezine sjemenke), prava su riznica blagotvornih sastojaka. Stavljajući bundevu na svoj jelovnik, osigurali ste si odličnu holističku njegu kože iznutra prema van.

Obilje antioksidansa, vitamina i minerala kojima ovo narančasto voće obiluje svrstava je u top pomlađujuću namirnicu kad je ljepota kože u pitanju. Naravno, istodobno poboljšava i zdravlje, podržava imunitet, poboljšava vid i djeluje protuupalno. A idealan je odabir i ako želite skinuti koji kilogram viška.

Pročitajte: Bundeva utječe na dobro raspoloženje

Izvor pomlađujućih nutrijenata

Bundeva je fantastičan (i ukusan!) izvor vitamina, minerala i vlakana koji iznutra prema van njeguju vašu kožu poput najfinije pomlađujuće kreme i antioksidativnog seruma:

Vitamin A: Jedna šalica kuhane bundeve (245 grama) sadrži više od 200 posto vaše dnevne vrijednosti (DV) vitamina A, ključnog za zdrav vid, obnavljanje stanica kože i imunitet.

Antioksidansi: Beta-karoten, pigment koji bundevi daje živopisnu narančastu nijansu, pretvara se u vitamin A i djeluje kao snažan antioksidans, štiteći vašu kožu od oštećenja slobodnih radikala i preranog starenja.

Vitamin C: Bundeva je dobar izvor vitamina C, još jednog snažnog antioksidansa koji je uključen u produkciju kolagena, neophodnog za održavanje elastičnosti kože i sprječavanje bora.

Vlakna: Prepuna vlakana, bundeva daje osjećaj sitosti i pomaže probavu, što neizravno utječe na zdravlje kože podržavajući ravnotežu crijevnog mikrobioma.

Minerali: Esencijalni minerali poput magnezija, kalija, bakra i mangana pridonose zdravlju kože podupirući funkciju enzima, obnavljanje stanica i cjelokupno zdravlje tkiva.

Kako bundeva njeguje kožu

Obiljem za kožu esencijalnih nutrijenata, stavljajući bundevu na svoj jelovnik, možete primijetiti da će vaša koža biti zdravija i blistavija.

Hidrira: Visok sadržaj vode u bundevi održava vašu kožu hidriranom i glatkom, smanjujući pojavu finih linija i bora.

Smanjenje upale: Antioksidansi poput beta-karotena i vitamina C pomažu u borbi protiv upala, koje mogu pogoršati stanja kože poput akni i ekcema.

Regenerira: Sjemenke bundeve izvrstan su izvor cinka, koji ima vitalnu ulogu u oporavku kože i zacjeljivanju rana.

Pročitajte: Tri recepta za plant-based proteinske juhe koje će vas grijati cijelu zimu

Foto: CentralITAlliance, iStock via Getty Images Plus; Angelika Heine iStock via Getty Images Plus