Jeste li znali da, ako jedete najmanje tri banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trebate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21 %.
Godine 2011. izvješće, objavljeno u časopisu “Journal of American College of Cardiology”, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.
Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcioniranju mozak i živčanih funkcija.
Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:
- 1. Smanjuje depresiju.
- 2. Regulira krvni tlak.
- 3. Tretira zatvor.
- 4. Liječi mamurnost.
- 5. Povećava koštanu masu.
- 6. Pomaže u borbi sa stresom.
- 7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
- 8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove.
- 9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju.
- 10. Pomažu kod vitkijeg struka.
IZVOR: torteikolacici.com
