Nove smjernice preporučuju mamografiju čak i prije 50. godine
Utjecajna skupina medicinskih stručnjaka, US Preventive Services Task Force, preporučila je da većina žena ide na mamografiju od svoje 40. godine....
Unatoč tome što se prehrana kod većine ljudi poboljšala i što pokušavaju zdravo jesti, stručnjaci se slažu kako mnogima nedostaje vitamina i minerala nužnih za vitalnost.
Umor
Nedostatak: Željeza
Drugi simptomi: Loša koncentracija, loš apetit, loša koža, tamni podočnjaci
Dobri izvori: Crveno meso, jaja, zeleno povrće. Vitamin C pomaže u apsorpciji pa je dobra ideja uz obrok popiti sok od limuna ili naranče
Osjetljiva koža
Nedostatak: Cinka
Drugi simptomi: Sporo zacjeljivanje rana, bijele točkice na noktima
Dobri izvori: Orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice, sardine i crveno meso
Bolan jezik
Nedostatak: Vitamina B12
Drugi simptomi: Isušenost kože oko usana i nosa
Dobri izvori: Mlijeko, jaja, riža
Bolovi u leđima i nogama
Nedostatak: Vitamina D
Drugi simptomi: Bol u bokovima, otežano kretanje
Dobri izvori: Sunčanje i boravak na otvorenome
Učestale infekcije
Nedostatak: Selena
Drugi simptomi: Često obolijevanje i bolovi
Dobri izvori: Orašasti plodovi, češnjak, jaja, gljive
Anksioznost
Nedostatak: Magnezija
Drugi simptomi: Iritabilnost i nervoza
Dobri izvori: Špinat, bademi i kruh od cjelovitih žitarica
Ranice u ustima
Nedostatak: Vitamina A
Drugi simptomi: Česte prehlade, perut, isušena koža
Dobri izvori: Jetrica, jaja, sir i jogurt
Foto: Brooke Lark (Unsplash)