Ovo su namirnice koje bi uvijek trebale imati u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenutku svom djetetu mogli na brzinu pripremiti zdrav obrok.
Jutarnji obroci
Sladoled napravljen od jogurta i voća uvijek bi trebali imati u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatite da je hladnjak prazan, a djeca će biti oduševljena sladoledom odmah nakon buđenja.
Žitarice u svim bojama, oblicima i okusima uvijek bi trebali biti dostupne djeci.
Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svježeg, a želite djetetu pripremiti smoothie.
Zobena kaša je hranjiv doručak koji će djetetu dati energiju. Ako ujutro nemate dovoljno vremena za kuhanje, učinite to prethodnog dana i ujutro samo izvadite iz hladnjaka.
Voće je uvijek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće koje je na vidljivom mjestu bude prethodno oprano, tako da dijete uvijek, kada se sjeti, može u prolazu uzeti željeno voće.
Uvijek držite nekoliko šnita kruha u zamrzivaču. Ako ujutro shvatite da nema kruha, onaj iz zamrzivača će se vrlo brzo odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.
Večernji obroci
Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspješno izrezati na kriške, posoliti i popapriti i baciti na tavi za svega nekoliko minuta.
Dodajte salatu na tanjur i imate zdravu i ukusnu večeru.
Žitarice koje se kratko kuhaju, kao što su kuskus ili proso, odličan su izbor za večeru. Gotove su za svega desetak minuta i odlična su večera uz malo povrća.
Smrznute lazanje su dobar izbor ako želite jednom tjedno preskočiti zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.
Začinsko bilje, svježe ili zamrznuto, uvijek će dobro doći. Brzinska tjestenina s umakom od rajčica uz dodatak bosiljka ili origana dobit će sasvim novo lice.
Juha iz vrećice nije najsretnije rješenje, ali je svakako bolje od nikakvog u trenutku kada poželite pojesti nešto toplo žlicom.
Izvor: index.hr
