Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Posljednjih godina sve više ljudi ima problem s oštećenim vidom. Zbog čestog korištenja računala, čak se i kod djece vrlo rano javlja ovaj problem.
Konzumiranje određene vrste hrane pomoći će vam da zaštitite oči. Ukoliko i vi često sjedite ispred računala, obavezno uvrstite ovih 10 namirnica na svakodnevni jelovnik.
1. Mrkva – jer je bogata beta-karotenom, antioksidansom koji zaustavlja degeneraciju očnih mišića.
2. Orašasti plodovi – orasi i bademi su posebno dobri za vid jer su bogati vitaminom E, koji je odgovoran za sprječavanje katarakte (mrene).
3. Avokado – jer sadrži naviše luteina, antioksidansa koji je važan za zdravlje očiju.
4. Riba – jer ima omega-3 masne kiseline koje njeguju mišiće oka.
5. Tamna čokolada – jer je kakao zadužen za zdravlje rožnjače oka.
6. Zeleno lisnato povrće – jer obiluje kalcijem, vitaminom C, vitaminom K i željezom.
7. Crveno vino – kao i čokolada, bogato je lavanoidima koji rožnjaču oka čine zdravom. No, ne zaboravite da vam previše vina može samo pomutiti vid.
8. Jaja – jer žumanjak sadrži dva hranjiva sastojka za oči – sumpor i cistein.
9. Agrumi – jer su bogati vitaminom C i usporavaju pogoršanje vida.
10. Crveno meso – jer sadrži cink, vrlo bitan sastojak za zdravlje oka. Ovaj mineral je od vitalnog značaja za proizvodnju enzima koji će održati mrežnjaču oka u dobrom stanju.
Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota