10 najboljih ruževa u ružičastim i koraljnim nijansama
Recite zbogom svom omiljenom nude ružu. Pozdravite vruće ljetne dane uz koraljni ili ružičasti ruž koji će vašem tenu udahnuti dašak boje. Kor...
Glazbeni popis koji će podići vaše vježbanje na višu razinu
Proljetno vrijeme izmamilo nas je na svjež zrak, a to ujedno znači i više kretanja i vježbanja!
Mnoge su prednosti prakticiranja sunčane proljetne rutine vježbanja koja uključuje trčanje ili druge vrste tjelesne aktivnosti. Svaka tjelovježba poboljšat će tjelesno zdravlje, ojačati mišiće i kosti te ujedno i uvelike djelovati na mentalno zdravlje zbog endorfina koji oslobađa u mozgu. Time, naravno, poboljšavate svoje raspoloženje te smanjujete osjećaj stresa i tjeskobe.
Također, razina energije se povećava, a osjećaj umora smanjuje. Bilo kakva vrsta tjelovježbe jako dobro djeluje i na san. Odaberete li trčanje, znajte da je to jedan od najjeftinijih oblika vježbanja koji se može izvoditi bilo gdje te može pomoći u sagorijevanju velikog broja kalorija u kratkom vremenu.
Upravo je zbog toga trčanje iznimno popularno te se smatra jednim od najučinkovitijih oblika vježbanja.
Ako još uvijek razmišljate o tome hoćete li krenuti, vjerujemo da će ovaj tekst dati poticaj jer donosimo playlistu s top 10 pjesama zbog kojih ćete se baš poželjeti pokrenuti.
Koju god vrstu vježbanja odabrali, nadamo se da ćete ovog mjeseca izaći van i uživati u ugodnom proljetnom vremenu jer će to itekako utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje, pomoći u smanjenju stresa, tjeskobe i depresije.
Pročitajte: Trening 12-3-30: fitness rutina za cijelo tijelo koja je zaludjela internet
Izvor: Youtube, Jelena Stanojkovic iStock / Getty Images Plus via Getty Images