Oscarovka Halle Berry glasno govori o stigmatizaciji žena u menopauzi
Oscarom nagrađena glumica Halle Berry pridružila se skupini američkih senatora u četvrtak kako bi najavili novi zakon kojim bi se osigurali deseci ...
Ispuštanje vjetrova je potpuno normalna stvar. Iako je za mnoge ono tabu tema, vrijeme je da se svi pomire s time kako je neizbježno.
“Nadimanje je nusprodukt vašeg probavnog sustava koji razgrađuje te prerađuje hranu i hranjive tvari”, kaže za Health Niket Sonpal, internist i gastroenterolog iz New Yorka.
“Plinovi i zrak nakupljaju se u vašem gastrointestinalnom traktu kad jedete, žvačete i gutate – neke od njih tijelo prirodno apsorbira – a zatim se oslobađaju kao vjetrovi ili vas nadimaju”, dodaje.
Općenito, ispuštanje vjetrova je dobra stvar jer u suprotnome može doći do neugodnog nadimanja. No to ne znači da u potpunosti trebate zanemariti ispuštanje vjetrova. Obratite pozornost na njihovu učestalost, miris i pojavljuju li se s ikakvim drugim simptomima.
U nastavku vam otkrivamo što ispuštanje vjetrova može otkriti o vašem zdravlju.
1. Puno ste ispuštali vjetrove i sada vas muči zatvor
Iako većina ljudi treba konzumirati više vlakana nego što to čine, vjetrovi koji odgovaraju ovom opisu mogu vam dati do znanja da možda u svoj organizam unosite previše vlakana.
“Ako ljudi pojedu previše vlakana, to može uzrokovati pojavu plinova, nadutost, grčeve i – paradoksalno – zatvor”, kaže dr. Sonpal.
Zašto dolazi do toga? Vlakna se skupljaju i učvršćuju vašu stolicu te ona teško prolazi kroz crijeva. Rješenje ovog problema moglo bi biti u većem unosu vode.
2. (Pre)često ispuštate vjetrove
Za ovo bi glavni krivac mogla biti gazirana pića. Njihovom konzumacijom mogli biste u organizam unijeti više zraka (a time i plina), kako kaže dr. Sonpal.
3. Vjetrovi koje ispustite neopisivo smrde
OK, jasno je da vjetrovi koje ispuštate ni inače ne mirišu, ali ako primijetite intenzivne promjene u njihovom mirisu, pripazite na namirnice koje konzumirate.
“Hrana bogata sumporom, poput brokule i klica, rezultirat će tim trulim mirisom pokvarenih jaja kad se razgradi u probavnom sustavu”, kaže dr. Sonpal. Isti miris može se dogoditi i nakon konzumiranja drugog povrća, poput cvjetače, češnjaka, luka, graha, ali i sira, suhog voća te vina.
Iako neugodan miris vjetrova u većini slučajeva nije zabrinjavajuć, ako on potraje, možda biste trebali posjetiti liječnika. Moguće je da je povezan s upalnom bolesti crijeva ili sindromom iritabilnog crijeva.
4. Kombinacija neugodnog mirisa i probavnih smetnji
Vjetrovi popraćeni bolovima u trbuhu ili nelagodom nakon jela mogu se pripisati intoleranciji na hranu.
“Primarni je primjer kad pijete mlijeko ili jedete sir, a zatim osjetite grčeve i prekomjernu nadutost koja uzrokuje vjetrove neugodnog mirisa”, kaže dr. Sonpal.
U ovom slučaju imali biste laktoznu intoleranciju, što znači da vaše tijelo ne apsorbira laktozu (šećer u mliječnim proizvodima) sve dok “ne dođe do tankog crijeva gdje se bakterije razgrađuju, oslobađajući potpuno neugodne mirise“.
Izbacite mliječnu hranu iz prehrane i provjerite hoće li smrdljivi vjetrovi nestati. Ako ne, obratite se svome liječniku koji će vam pomoći utvrditi koja se hrana ili skupina hrane ne slaže s vašim sustavom.
5. Za vrijeme menstruacije češće ispuštate vjetrove
Kao i sve drugo što se tiče menstruacije, uzrok su hormoni: kako u tom periodu estrogen raste, vaša maternica proizvodi hormonske kemikalije nazvane prostaglandini koje pomažu u uklanjanju sluznice maternice, kako objašnjava dr. Sonpal.
“Ako ih proizvede previše, to može proći kroz vaš sustav i natjerati druge organe na reakciju, uključujući i vaše crijevo”, kaže ona.
Pokušajte jesti neobrađenu, lako probavljivu hranu netom prije i tijekom menstruacije, kako piše Health.
Photo by Daria Shevtsova from Pexels