Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Anksioznost ili tjeskoba opisuje se kao osjećaj opće napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike ili straha, a više od 260 milijuna ljudi na svijetu pati od nekog poremećaja anksioznosti. Očituje se fizičkim reakcijama poput znojenja, ubrzanog disanja, glavobolje i pojačanog lupanja srca. Anksioznost nije pojava koju bi trebalo podcijeniti, a ukoliko se javlja prečesto i preintenzivno potebno je obratiti se stručnoj osobi.
No, postoje i prirodna rješenja koja vam mogu ublažiti simptome i olakšati borbu protiv anksioznosti i stresa. Mirisne biljke stvorit će vam osjećaj ugode i opuštanja, bilo da ih u osušenom obliku koristite u čajevima ili ispunite kuću mirisnim eteričnim uljima u aroma- lampicama. Ukoliko patite od anksioznosti, uzmite vrijeme za sebe i sitnice koje će vas učiniti sretnima, poput duge kupke, slušanja smirujuće glazbe, čitanja uz šalicu čaja ili kreativnih aktivnosti poput crtanja, fotografiranja, diy projekata za uređenje doma i slično. I ne zaboravite okružiti se biljkama koje vam mogu pomoći pobijediti anksioznost i stres.
Ljekovitost kamilice dobro je poznata svima, a njezina blagotvorna svojstva bila su poznata i drevnim Egipćanima. Kamilica opušta mišiće, djeluje antiseptički, pomaže kod bolova u želucu i kožnih bolesti. Čaj od kamilice opustit će vas i donijeti vam pozitivne misli i ispuniti osjećajem smirenosti.
Blagotovrna,. umirujuća svojstva lavande poznata su već 2500 godina. Lavanda odlično djeluje na stanja poput nesanice, depresije i anksioznosti. Zbog njezinog prekrasnog mirisa često se koristi za oslobađanje stresa i napetosti. Eterično ulje lavande možete prije spavanja ukapati u aroma lampicu – njezin miris ispunit će vaš dom i pomoći vam da utonete u san.
Ova biljka poznata je po svom sedativnom učinku- ona može pomoći u uklanjanju stresa i anksioznosti, potiče miran san, poboljšava rad živčanog sustava i podiže raspoloženje.
Najčešće se koristi kao prirodan lijek za spavanje i prevenciju protiv straha ili napadaja panike. Osim toga, valerijana pomaže u snižavanju krvnog tlaka i opuštanju mišića, a zanimljivo je i da njezin miris izaziva odbojnost kod pušača prema dimu cigarete.
Ova biljka već dugo vremena koristi se pri liječenju anksioznih i depresivnih poremećaja i uklanjanju nemira, a bogata je tvarima koji potiču proizvodnju serotonina. Gospina trava potiče dobro raspoloženje, smanjuje stres i tijelu daje potrebnu energiju.
Foto: Leah Kelley / Pexels