Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Suhe oči? Debljanje? Ne možete shvatiti kako sjedenje može to uzrokovati? Evo mogućih problema i njihovih jednostavnih rješenja…
Rizik od dijabetesa
Stres na poslu kod žena povećava rizik od srčanog udara i dijabetesa tipa 2. Zato svakih sat vremena barem prošećite po hodniku ili do aparata za vodu.
Bolni bokovi
Sjedenjem raste pritisak na bokove, koljena i kralješnicu, što može uzrokovati bolove i slabost. Zato prilagodite svoj stolac tako da kut između vaših leđa i nogu bude 90 stupnjeva.
Sindrom karpalnog kanala
Izazvan je pritiskom na živac medijanus u ručnom zglobu, a čak tri puta je češći kod žena nego kod muškaraca. Zato obavezno koristite ergonomske tipkovnice, svakih 15 minuta istegnite svoje ručne zglobove, a kad dođete doma, stavite led i radite kružne pokrete u svojim ručnim zglobovima.
Debljanje
S obzirom na to da ste pretrpani poslom, nemate vremena pojesti niti normalan obrok, tako da često konzumirate brzu hranu i grickalice. Zato obavezno kod kuće pripremite zdravi obrok koji ćete pojesti na poslu.
Suhe oči
Većina vas napreže svoje oči cijelo radno vrijeme gledajući u zaslone računala. U to vrijeme trepnut ćete otprilike samo sedam puta u minuti, a normalno je 12 do 15 puta u minuti. Zato tijekom dana skrenite svoj pogled i na nešto drugo.
Proširene vene
Sjedeći duže vrijeme u istom položaju, povećavate vjerojatnost za nastanak proširenih vena koje muče gotovo 50 posto žena. Obavezno koristite hulahupke od likre, koje će stisnuti vaše noge i potaknuti cirkulaciju.