Kako spriječiti bolove u vratu i ramenima nakon spavanja?
Ukočen vrat nakon neugodnog spavanja može biti izuzetno neugodan i ometati svakodnevne aktivnosti.Helen O’Leary, fizioterapeutkinja, za stylist...
Osjećaj “teških nogu” zbog proširenih vena prisutan je kod većine ljudi, ali se to može riješiti, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer, specijalist za prehranu.
U organizam treba unositi supstancije koje jačaju stjenke vena i venske zaliske koji su izgubili elastičnost, zbog čega je cirkulacija krvi i otežana.
Da bi vezivno tkivo venskih stjenki ostalo elastično, treba unositi vitamine B6 i B12, kojih ima najviše u integralnim proizvodima, gljivama i kiselom kupusu. Da bi vene bile jake, važne su aminokiseline prolin i glicin, kojih ima u ribi, proizvodima od soje i grahu.
Da bi vene ostale mlade, potreban im je kolagen, a da bi ga organizam proizveo u dovoljnoj količini, neophodan mu je cink. U tu svrhu dr. Bankhofer preporučuje konzumiranje kukuruza i korjenastog povrća. Vene učvršćuje i vitamin C, kojega najviše ima u kiselom voću, peršinu i paprici.