Može li prijevremena menopauza povećati rizik od smrtnosti?
Žene koje uđu u menopauzu prije 40. godine imaju veći rizik od preuranjene smrti, ali taj rizik mogu smanjiti hormonskom terapijom.To...
Metabolizam čini skup kemijskih procesa koji utječu na sposobnost tijela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju.
Kod brzog metabolizma tijelo učinkovitije proizvodi energiju, dok spori metabolizam to čini manje uspješno, što znači gomilanje kalorija. Klinička nutricionistica iz Australije Rebbeca Miller kaže da osim uobičajenih, postoje i netipični simptomi usporenog metabolizma.
Uobičajeni simptom sporog metabolizma su:
Netipični simptomi sporog metabolizma su:
Kako ubrzati metabolizam?
Dobra je vijest da možemo ubrzati metabolizam i to vrlo jednostavno – promjenom životnih navika.
“Svođenje stresa na minimum, kvalitetan san, dovoljno tekućine, redovna tjelovježba, povećanje mišićne mase vrlo su učinkovit način ubrzavanja metabolizma”, objašnjava Miller.