Kesten – maleni plod, veliki izvor nutrijenata za najfinije slastice
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
VEGETARIJANCI MOGU IZGUBITI KILOGRAME isto kao i osobe na mediteranskoj dijeti
Rijetki odabiru vegetarijanstvo kako bi smršavjeli. Čine to zbog prednosti za zdravlje, brige o životinjama, ali pritom i smršave. Neki će ipak odabrati mediteransku dijetu ako se žele riješiti nekoliko kilograma viška, a istraživanja su pokazala kako su upravo ova dva režima prehrane najsličnija.
Mediteranska prehrana sastoji se od puno voća, povrća, ribe, orašastih plodova i mesa peradi umjesto crvenog mesa, a inspiracija su prehrambene navike Grka i Talijana iz četrdesetih i pedesetih godina prošlog stoljeća.
U osnovni je to prilično uravnotežena i jednostavna prehrana, kojom tijelu dajete sve potrebne nutrijente.
Istraživanje o kojem piše “Reuters” pokazalo je da su vegetarijanci izgubili tek koji kilogram više od onih koji su slijedili pravila mediteranske dijete.
107 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom se odvažilo na dijetu, a znanstvenici su šest mjeseci pratili njihov napredak.
Prosječna osoba smršavjela je 1,88 kilograma zahvaljujući vegetarijanskoj prehrani, a 1,77 kilograma na mediteranskoj dijeti.
Također, u zaključku stoji da bez obzira na to koju dijete odaberete, nećete vidjeti rezultat ako ne živite zdravo u cijelosti.
