Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Detoksikacija je trend koji se sve više širi, no jednako tako raste broj stručnjaka koji upozoravaju da u te svrhe već imamo organ – jetru.
Jetra ima jednostavan zadatak – čisti krv i oslobađa organizam od toksina. Kako bi jetra dugo i dobro radila, treba joj pomoć izvana, no samo u obliku hrane.
Upravo iz tog razloga donosimo vam popis namirnica koje će pomoći smanjiti količinu masti koja se taloži u jetri i na taj je način zaštititi od propadanja:
Češnjak – studija objavljena u časopisu “Advanced Biomedical Research” pokazala je da češnjak smanjuje razinu masnoće u jetri.
Kava – šalica crne kave ujutro odličan je način da reducirate masnoću u jetri ako se radi o nealkoholnoj masnoj jetri, objavljeno je u znanstvenom časopisu “Annals of Hepatology”.
Kupusnjače – brokula, špinat, cvjetača, kelj: sve ove biljke sprječavaju taloženje masti u jetri.
Maslinovo ulje – bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u mršavljenju i reducira masnoće u jetri.
Orašasti plodovi – bogati su omega-3 masnim kiselinama, potiču jetru da bolje radi.
Sjemenke suncokreta – odličan izvor vitamina E – antioksidansa koji regenerira jetru.
Soja – kao i drugi biljni proteini, također prevenira taloženje masti . u jetri.
Zeleni čaj – obiluje antioksidansima koji pomažu u redukciji masnoća u krvi.