FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Jeste li u posljednje vrijeme stalno umorni? Osjećate li se kao da se nikada niste dovoljno odmorili?
Važno je razumjeti da umor predstavlja alarm koji psiha šalje tijelu. U nastavku vam donosimo savjete koji vam mogu pomoći pobijediti svakodnevni umor.
- Prvo morate čvrsto odlučiti pobijediti umor, to je prvi najvažniji korak. Ako primijetite da vam je stanje izrazito loše, potražite pomoć liječnika. Liječnik će vam pomoći i pretrage će vas usmjeriti dalje.
- Ako je uzrok vašeg umora psiha, a fizički ste zdravi, slijede novi koraci. Prvi korak koji morate napraviti jest izaći van, na sunce. Također, izbjegavajte jutarnje ili čak cjelodnevno ljenčarenje.
- Nedostatak vitamina D može biti uzrok vašeg umora, osobito u proljetnim danima. Najbolji način da vaše tijelo dobije vitamin D jest izlaganje suncu. Dovoljno je hodati, brzo ili sporo, da biste osigurali svome tijelu dovoljno vitamina i osnažili imunitet.
- Možda niste znali, ali umor može biti i znak da vam nedostaje kisika. Zimska tromost i sjedilački način života umaraju tijelo. Krenite trenirati kako biste razbudili organizam i poboljšali unos kisika svaki dan.
- Nemojte se pretrpavati obvezama koje ne možete obaviti u uobičajeno vrijeme. Sve što premašuje normalno radno vrijeme na poslu ili u kući ruši vaš imunitet i otvara put bolestima. Pokušajte poslove obavljati u uobičajeno radno vrijeme i izbjegavajte svaki prekovremeni. Ako se k tome žena, zamolite svoje ukućane za pomoć.
- Uvijek budite okruženi onim ljudima koji vas ne umaraju, koji su uvijek dobronamjerni i s kojima dijelite slične interese. Na taj način izbjegavate negativne situacije koje opterećuju dušu i tijelo i umaraju vas.
- Dajte prednost dobrim stvarima u svom životu i riješite se tako postupno stresa. Dobre stvari će vas postupno izvlačiti iz stresnog kruga.
