Tri ekspresna načina kako popraviti raspoloženje

 Trideset sekundi sasvim je dovoljno za popraviti svoje loše raspoloženje. A o tome kako to postići, pročitajte ovdje.

DUBOKO DIŠITE
Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 posto loših emocija ispražnjujemo preko pluća, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopće ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako je pored otvorenog prozora ili u prirodi – čini čuda.

RASTEGNITE SE
Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegnite se najviše što možete. Istegnite se jako, kao da ćete dodirnuti zvijezde. Ponovite to nekoliko puta. Krv će prostrujati tijelom i odmah ćete se osjećati bolje.

POPIJTE MALO VODE

Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte zamijeniti sokom ili gaziranim pićem.