Nove smjernice preporučuju mamografiju čak i prije 50. godine
Utjecajna skupina medicinskih stručnjaka, US Preventive Services Task Force, preporučila je da većina žena ide na mamografiju od svoje 40. godine....
Promjenom sata na zimsko računanje vremena, zapravo smo se vratili na organizmu prirodan dnevni i noćni ritam. Iako mnogi negoduju, u ovom su periodu priroda i organizam u savršenoj ravnoteži.
Ranije pada mrak, ali i ranije počinje dan, pa su na dobitku i ranoranioci koji se vole buditi s prvim zrakama sunca, i noćne ptice koji sa svojim noćnim aktivnostima mogu početi već u kasno popodne.
Iako je do podjele na zimsko i ljetno računanje vremena došlo zbog političkih i ekonomskih razloga, malo tko je razmišljao o posljedicama koje će to imati na ljudsko zdravlje.
Ljetno računanje je puno opasnije i ima brojnije posljedice – u mnogim slučajevima mijenja se hormonalna slika, koja pak utječe na pojavu migrene, nervoze i depresije, a učestale su i pojave srčanih udara i brojnih drugih bolesti i poremećaja.
Tijelu je zimsko računanje vremena manji šok nego ljetno, jer je svima lakše spavati sat duže nego se probuditi sat ranije. Iako se prvi prvi dan ne čini kao problem, i ova promjena ima svoje posljedice kroz sljedećih nekoliko tjedana, a one se manifestiraju u obliku nesanice, dok je jetri potrebno otprilike dva tjedna da se prilagodi.
Prednosti zimskog računanja vremena su mnogobrojne – od zdravstvenih pa do obiteljskih i društvenih. Osim što je u ovom peridu zabilježen manji broj srčanih udara, obitelj se u zimskom peridu više druži i razgovara, što rezultira boljim odnosima i kvalitetnijim provođenjem obiteljskog vremena.
Jedina stvar koju valja imati na umu u zimskom računanju je nedostatak vitamina D, koji mnogi u najvećim količinama crpe iz sunčevih zraka. S obzirom da ima manje sunca, potrebno je uravnotežiti prehranu.
Hrana bogata vitaminom D je prije svega riba, goveđa jetrica, žumanjak jajeta, sir i mliječni proizvodi, neke vrste gljiva te kvasac.
izvor: LifeContent
foto: Guliver/Getty images