Nove smjernice preporučuju mamografiju čak i prije 50. godine
Utjecajna skupina medicinskih stručnjaka, US Preventive Services Task Force, preporučila je da većina žena ide na mamografiju od svoje 40. godine....
Za zatezanje unutrašnjeg dijela bedara
Ova vježba sjajna je za oblikovanje gornjeg dijela bedara, koji se obično zanemaruje.
1. Lezite na bok i stavite loptu između koljena.
2. Stegnite je i polako podižite noge. Zadržite se u tom položaju jednu sekundu, a potom se ponovno vratite u početni položaj.
3. Pokušajte napraviti tri serije od 25 ponavljanja, ujednačenim tempom i bez ispuštanja lopte. Također, trudite se udisati dok podižete noge i izdisati dok ih spuštate.
photo: Gulliver/Getty images