Znate li zašto vaga ne ide u vašu korist iako sve radite ispravno?

Da odmah na početku raščistimo – vaga pokazuje samo brojku. Ona mjeri i masnoće, i mišiće, i koštano tkivo, težinu vode, neprobavljenu hranu i otpad koji tijelo još nije eliminiralo. Kako onda možete slijepo vjerovati tom uređaju i dopustiti da vam upropasti raspoloženje? Bitno je da ste zdravi, da se dobro osjećate, da vježbate i zdravo se hranite. Ostalo je nebitno! Evo nekoliko razloga zbog kojih vam vaga ne pokazuje ispravnu težinu!

IMATE UPALU MIŠIĆA
Kada počnete intenzivnije vježbati, sasvim je normalno da će uslijediti upala mišića. To je znak da su vaši mišići šokirani promjenom. Oni postaju upaljeni, pa tekućina juri u mišić kako bi ga zacijelila. Također, ona se i zadržava u upaljenom tkivu sve dok se mišić ponovno ne nahrani i time oporavi. Dakle, niste se udebljali vježbajući, nego je došlo do privremenog zadržavanja vode u vašem tijelu. Time na vagi možete imati čak 2 kg do 2,5 kg više od vaše prave težine! Živce u hladnjak i nastavite dalje, jer ste na dobrom putu!

NETOM PRIJE SPAVANJA POJELI STE OBILAN OBROK
Iako ste pojeli zdravi obrok, pretjerali ste i svjesno ste otišli spavati punog želuca? Kako onda možete očekivati da će ta hrana nestati iz vašeg tijela do jutra? Nemojte se vagati nakon ovakvih ekspedicija, jer opet nećete saznati svoju stvarnu težinu.

MENSTRUACIJSKI CIKLUS
Stručnjaci ne preporučuju vaganje netom prije početka ili za vrijeme menstruacije. Uslijed hormonskih promjena žene zadržavaju vodu u organizmu, tako da ćete se vrlo vjerojatno šokirati težinom ako se u tom razdoblju važete. Radije pričekajte da završi i onda stanite na vagu.

ZDRAVO MRŠAVITE
Često imamo priliku čuti kako su neki ljudi smršavili 10, 15 kg u mjesec dana čim su se počeli zdravije hraniti i, primjerice, trčati. Zašto se to vama ne događa, nego još i dobivate na težini (ponovno pročitajte prvi razlog gore)?! Ti ljudi s kojima se nepotrebno uspoređujete su uglavnom izgubili vodu iz svog tijela, manjim dijelom masnoće. Vi ste počeli vježbati tri puta tjedno, zdravo se hranite i time ćete početi zdravo mršavjeti! Možda će rezultati stići kasnije, ali budite uporni! Bitno je da ste zadovoljni i ponosni, da ste zdraviji i da vam je imunitet snažniji te da primjećujete pomake na vašem tijelu, a ne na vagi!

Iva Matić