ZNATE LI KOLIKO ZAPRAVO VEČERA DEBLJA i je li uopće štetna za naše zdravlje?

Čini se da nema osobe koja neće reći da oni koji žele skinuti kilograme, ili žele ostati fit, ne bi trebali večerati, odnosno, ne bi trebali jesti poslije 19 sati. Je li to mit ili je to stvarno tako, jer – što s ljudima koji idu relativno kasno spavati, ili još bolje – što nakon treninga?

Je li uopće važno kada jedemo zadnji obrok, ili postoji neki trik vezan uz to, a ne tiče se striktno punog tanjura?

Naime, ljudi koji su skinuli kilograme zato što su izbacili večeru – kako kažu stručnjaci – nisu to postigli jer nisu večerali,nego zato što su izbacili jedan obrok u danu i samim time u organizam unijeli manje kalorije. Jer u tome je poanta – u broju kalorija, u broju porcija i konačno – u količini koju jedete, a ne broju obroka niti vremenu kada jedete.

Naravno da vam nitko neće reći da je skroz u redu najesti se u 23 sata i potom leći spavati. Tako će velika većina kalorija jednostavno ostati u vama, pretvarati se u salo jer se nisu nigdje potrošile. No, ako ćete jesti večeru, normalne porcije, relativno zdrav odabir – i nakon toga još biti aktivni, nema šanse da vas takva večera doista udeblja.

Istraživanja su, ponovimo, pokazala i već puno puta potvrdila kako vrijeme u koje jedemo nikako ne utječe na promjene u tjelesnoj kilaži, no – pažnja – to se ne odnosi na onu prilično ustaljenu naviku velike većine ljudi kojoj zapravo nije problem sama večera nego sve ono što još usput pojedu – dok gledaju televizor, kada im je malo dosadno, kada se izležavaju, opuštaju pa gricnu svaštu. Tada više ne govorimo samo o večeri, već o jednom dodatnom broju kalorija koji je jednostavno – višak!