Stiže muška kontracepcijska pilula koja pruža stopostotnu zaštitu
Trenutačno ne postoji muška verzija pilule, a prezervativi i vazektomija jedine su opcije kontracepcije za muškarce. Novo provedeno istraživanje...
ZNATE LI KOJE JE DOBA DANA najbolje za pojesti voće?
Voće je među najzdravijim namirnicama, ali liječnici preporučuju konzumiranje sezonskog. Mnoga istraživanja pokazala su i da nije svejedno u koja doba dana jedemo voće.
Jutro je najbolje doba dana za pojesti voće jer se tada najbrže probavi voćni šećer koji nas opskrbljuje potrebnim hranjivim tvarima.
Najgori dio dana za konzumaciju voća je večer. Konzumacijom voća u večernjim satima podižete si razinu šećera u krvi i to dovodi do duljeg stanja budnosti.
Dobra ideja je pojesti voće prije vježbanja jer će se tako opskrbiti instantnom energijom, a nećete unijeti puno kalorija. Preporučuje se i nakon treninga, za brz povratak energije.
Barem pola sata prije ili nakon obroka ne treba jesti voće jer ono će usporiti proces probave. Na ovo bi osobito trebali pripaziti dijabetičari, kako piše Večernji list.
