Ljeto se približava, a usprkos izolaciji, mnogi se trude skinuti suvišne kilograme i održavati dijetu. No, zbog izolacije, ponekad je teško odoljeti želji za slatkim.
“Voće je hranjivo i izvrsna je poslastica u kojoj možete uživati dok ste na dijeti”, kaže nutricionistkinja Amy Shapiro.
Voće vas može zasititi na duže vrijeme zbog udjela vlakana. Ipak, sadrži šećer pa treba pažljivo birati koje vrste voća konzumirati kako ne biste uništili rezultate.
Shapiro zato savjetuje ne jesti više od dvije voćke u danu, tri ako ste aktivni. Također, upozorava da izbjegavate sušeno voće.
“Porcije sušenog voća su male, ali jako slatke i obiluju šećerom. Primjerice, sušeni mango sadrži 29 grama šećera u samo četiri kriške”, napominje i preporučuje koje svježe voće bi ona odabrala.