Omiljeni zagrebački fitness studio vrata je otvorio i na drugoj lokaciji
Vježbaona T&T, studio simboličnog naziva u svojih je nekoliko godina postojanja postao jedna od omiljenih adresa za održavanje forme u centru Z...
Ako želite imati ruke na kojima će vam svi zavidjeti, onda pogledajte ovaj video i možete i same kod kuće postići željeni rezultat.
Da biste se oslobodile sala s leđa i ruku i zategnule mišiće, potrebno je samo malo volje i vremena. Ove vježbe možete izvoditi i kod kuće, samo pratite upute iz videa.
Vježbe za ruke jačaju bicepse, tricepse, kao i gornji dio leđa. Njima ćete riješiti i nakupljene masnoće oko pazuha, kao i na leđima u području grudnjaka. Ako već danas počnete s vježbanjem, do ljeta ćete imati lijepe i oblikovane ruke.
Ono što je važno prilikom izvođenja ovih vježbi je položaj leđa. Stanite tako da učvrstite torzo i trbuh, i držite leđa ravno kako biste izbjegli moguća istezanja mišića, posebno prilikom korištenja utega.
Ovaj brz i intenzivan trening učinit će vaše ruke, ramena, bicepse i tricepse izduženim. Cijeli proces vježbanja traje samo 10 minuta, a sigurni smo da svatko od vas može izdvojiti toliko vremena dnevno kako bi do ljeta imali predivne ruke.
Izvor: Life Content
Foto: Thinkstock