Zaigranost ima pozitivan učinak na naše zdravlje. Evo kako je unijeti u svakodnevicu

by | 22 rujna, 2020

Zajedno s poboljšanjem opće dobrobiti, istraživači kažu kako razigranost može povećati zadovoljstvo u romantičnim vezama i dovesti do većih inovacija na poslu.

Razigranost je često povezana s djetinjstvom, ali ova osobina ličnosti ima i neke prednosti za odrasle. Zaigrani ljudi imaju tendenciju biti zadovoljniji u usporedbi s manje zaigranim ljudima, kako pokazuje novo istraživanje.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Applied Psychology: Health and Well-Being ove razigrane osobine ličnosti mogu se naučiti uz pomoć nekoliko jednostavnih vježbi.

Povezanost između razigranosti i dobrobiti

Psiholozi sa Sveučilišta Martin Luther u Halle-Wittenbergu (MLU) nasumično su podijelili 533 odrasla sudionika u tri eksperimentalne skupine i jednu placebo skupinu. Eksperimentalne skupine dobile su jednu od ovih vježbi svaku večer prije spavanja:

1. Zapišite tri razigrane stvari koje ste danas učinili.

2. Pišite o iskustvu kad dte morali ponašati razigrano na neočekivani ili novi način.

3. Razmišljajte više o zaigranom ponašanju koje ste danas primijetili kod sebe.

Kako bi proučili učinke ove tri vježbe, od sudionika se tražilo da ispune upitnike o svojoj osobnosti prije istraživanja, a zatim opet nakon tjedan dana, dva, četiri i 12.

“Naša je pretpostavka bila da će vježbe utjecati na ljude da se svjesno usredotoče svoju pažnju na razigranost i češće je koriste. To bi moglo rezultirati pozitivnim emocijama, što bi na kraju rezultiralo većim zadovoljstvom osobe”, rekao je istraživač Key Brauer.

Njihova predviđanja bila su točna – sudionici eksperimentalnih skupina sudjelovali su u razigranijim aktivnostima tijekom tjedana i pokazali su poboljšanje općeg stanja.

Implementacija ove tri, ili jedne od ove tri vježbe, može motivirati ljude da postanu razigraniji.

Zajedno s poboljšanjem opće dobrobiti, istraživači kažu kako razigranost može povećati zadovoljstvo u romantičnim vezama i dovesti do većih inovacija na poslu.

“Zaigrani ljudi teško se nose s dosadom. Uspijevaju pretvoriti gotovo svaku svakodnevnu situaciju u zabavno ili osobno zanimljivo iskustvo”, kaže psiholog René Proyer, a piše mindbodygreen.

IZVOR: 24SATA.HR