Vjerovali ili ne, postoji najbolje doba dana za vaganje tjelesne težine, otkrio je to za “Women’s Health” dr. Charlie Seltzer, stručnjak za debljinu.
“Jedino kad biste trebali stati na vagu u danu jest jutro, odmah nakon što obavite nuždu. Važno je da prilikom vaganja na sebi nemate odjeću. Tada ćete dobiti najtočniji mogući podatak o svojim kilogramima”, rekao je liječnik i dodao da, u slučaju da se želimo svakodnevno vagati, moramo biti spremni na to kako će brojke na vagi varirati ovisno o tome što smo jeli dan prije.
Ako se trudite izgubiti tjelesnu težinu, vjerojatno želite znati djeluju li promjene u vašoj prehrani.
Neka istraživanja čak su potvrdila da je vaganje važno kako bi se postigao ciljani gubitak težine. Studija iz 2018. godine, objavljena u časopisu “Circulation”, pronašla je povezanost između većeg gubitka težine i češćih vaganja u odnosu na one ljudi koji su to radili jednom tjedno ili manje.
Ako želite pratiti stanje, najbolje je bilježiti kilograme i nakon mjesec dana vidjeti u kojem se smjeru krećete. Ipak, svakodnevno vaganje za neke ljude može biti uznemirujuće iskustvo, pogotovo one koji su se u životu susreli s nekim od poremećaja u prehrani.
“Kao i kod bilo koje druge intervencije s kilogramima, ako vam vaganje ne radi stres i vaš život čini boljim, trebali biste i dalje nastaviti to raditi. Ako negativno utječe na vas, prestanite s tom praksom”, kaže dr. Seltzer.