U kakvoj je kondiciji vaš seksualni život?

by | 19 srpnja, 2011

Pokušali smo istražiti stoje li, kada je riječ o seksualnom životu, muškarci i žene rame uz rame. Možda će vas rezultati do kojih smo došli iznenaditi, ali će vam sigurno pomoći da poboljšate stupanj osobnog zadovoljstva u krevetu.

Pitanja o seksu uvijek su škakljiva i na njih se obično odgovara sa zastajkivanjem. Ipak, bez iskrenih odgovora nemoguće je dobiti objektivnu sliku o nečijem seksualnom životu, uključujući i probleme i rješenja za njih. Zbog toga smo dali sve od sebe kako bismo prikupili rezultate službenih anketa na internetu kojima su bila obuhvaćena oba spola. Iskoristite ove rezultate, kao i savjete stručnjaka, kako biste u potpunosti bili zadovoljni svojim seksualnim životom.

FITNESS VRHUNAC

Rezultati tjelesnih vježbi su višestruki: bolje raspoloženje, viši stupanj energije i jači osjećaj privlačnosti. No, veće je iznenađenje način na koji to preznojavanje utječe na vaš libido i potiče vas na akciju.

Što vas pokreće?

Pokazalo se da je zdravo tijelo, a ne zdrav seksualni život, osnovni pokretač tjelesnih aktivnosti. Gotovo polovica anketiranih tvrdi da su veća tjelesna snaga, vitkije tijelo i zategnuti mišići odličan poticaj za redovito vježbanje. No čak sedamdeset i pet posto ljudi kaže da redoviti kardio-treninzi također povećavaju seksualnu želju i tjelesnu spremnost da se seks češće upražnjava, što bez sumnje poboljšava seksualni život.

Krećimo se!

Kada je najbolji trenutak za vođenje ljubavi? Odmah nakon treninga. I muškarci i žene kažu da osjećaju najveće seksualno uzbuđenje i raspoloženje za seks nakon tjelesne aktivnosti.

Ciljajte na problematične zone!

Izgled kojih dijelova tijela vas najviše brine tijekom seksa? Čak sedamdeset posto žena na to pitanje odgovorilo je: trbuh, bedra, stražnjica, grudi, a nešto manje ruke i leđa.

Zauvijek zajedno, bili mršavi ili debeli!

Gotovo polovina žena tvrdi kako bi zamjetno povećanje tjelesne težine partnera narušilo njegovu privlačnost. S druge pak strane, gotovo svi muškarci kažu kako im ne smeta promjena težine kod partnerice.

Superfit za ljubav

Tjelesna kondicija i zategnuti mišići važan su faktor u igri zavođenja. Više od polovine anketiranih muškaraca izjavili su da preferiraju fizički aktivne žene, dok većina žena smatra kako su više važnije druge kvalitete kao što su: inteligencija, smisao za humor i suosjećajnost.

Mišljenje stručnjaka

Razina tjelesne spremnosti izravno utječe na osobni osjećaj privlačnosti (za drugi spol). Tjelesna aktivnost potiče stvaranje endorfina u mozgu, a oni opuštaju i poboljšavaju raspoloženje. To su osnovni preduvjeti za mentalno stanje u kojem se postiže potpuno seksualno uzbuđenje. Ipak, to ne znači da su redoviti treninzi jedini preduvjet za postizanje seksualnog zadovoljstva. Naime, radi se o tome da je užitak u seksu veći kada osjetite i fizičke i mentalne koristi tjelesnih aktivnosti. Tjelesna spremnost i dobar izgled također podižu samopouzdanje. Stvarni ciljevi koje ostvarujete dok vježbate, bilo to povećanje težine utega kojima vježbate ili pak produživanje treninga, pružaju vam osjećaj uspjeha i moći. Ponos zbog tjelesnih ostvarenja koja ste postigli utječe na vas tako što se osjećate privlačnije. Vi naprosto zračite sigurnošću, zbog čega ste svojem partneru još privlačniji.


OPTIMALNA PREHRANA

Zbrajanje kalorija i odabir namirnica ne mogu ‘nahraniti’ vaš libido na ispravan način. To znači da se za povećanje seksualne želje na vašem tanjuru trebaju naći određene vrste namirnica.

Tajne zavođenja za večerom

Ova činjenica će vjerojatno iznenaditi većinu žena, ali muškarci misle kako su žene seksi dok jedu. Čak dvije trećine muškaraca kaže da ih seksualno uzbuđuje kad žena restoranu naruči porciju ‘razumne veličine’. Ipak, više od polovine žena radije naručuje samo niskokalorično predjelo ili salatu.

Pomoć u kuhinji

Kako bi povećale seksualnu želju, većina žena ispija koktele ili gricka čokoladu, a više od šezdeset i devet posto anketiranih (koja simbolika!) tvrdi da konzumiranje vina opušta i potiče na inhibicije.

Mišljenje stručnjaka

Određene vrste namirnica uistinu mogu potaknuti povećanje seksualne želje i stvoriti pravo raspoloženje za akciju. Ipak, grickanje čokolade, konzumiranje morskih plodova i ispijanje crvenog vina ne utječe na libido. Takozvani afrodizijaci ne opravdavaju svoj naziv. S druge pak strane, posno meso, tamnozeleno povrće i voće žarkih boja odlični su za održavanje seksualne vitalnosti. Spomenute namirnice povećavaju priljev krvi u srce i seksualne organe, što ubrzava postizanje seksualnog uzbuđenja, potiče lubrikaciju i povećava mogućnost da doživite orgazam. Što se psihološkog učinka hrane tiče, stručnjaci kažu (u što ste se vjerojatno i sami uvjerili!) kako zajednički obrok, posebice ako hranite jedno drugog, uistinu tvori pravu atmosferu za seks.

SAMOUVJERENI I SEKSI

Stupanj sigurnosti u osobni izgled, od izlaganja tijela pogledu do isprobavanja novih poza, izravno utječe na zadovoljstvo u seksu

Potpuno razotkrivanje

Iako je skidanje odjeće pred partnerom ispit sigurnosti, većina žena (četrdeset i dva posto) kaže da to radi s uživanjem. Nešto manji broj priznaje kako im je u tim trenucima ‘gole istine’ nelagodno i da brinu o tome što će pomisliti njihov partner.

Prvi korak

Iako sve žene žele ostaviti dojam jake, samouvjerene i moćne osobe, iniciranje seksa je tabu tema. Na pitanje tko inicira seks, više od šezdeset posto odgovorilo je kako čeka da im partner prvi dâ znak. Međutim, gotovo polovina muškaraca silno želi da žena učini prvi korak! (Osim toga, sedamdeset i sedam posto anketiranih muškaraca želi da njihove partnerice budu slobodnije i spremnije za seksi avanturu!)

U tami spavaće sobe…

Većina žena inzistira da svjetlo tijekom seksa bude prigušeno, a oko trideset posto se osjeća najsigurnije kada je u prostoriji potpuni mrak.

Dvosmjerna ulica

Pružanje zadovoljstava u seksu najvažniji je cilj – podjednako i za žene i za muškarce. Tri četvrtine žena i muškaraca kaže kako je vrlo važno pružiti orgazam svome partneru.

Igra težine

Gotovo sve žene smatraju kako je mršavljenje uvjet da bi se osjećale privlačnije. Najčešće se radi o višku (umišljenom ili stvarnom) od oko 5 kilograma, dok četrdeset posto žena vjeruje kako treba smršavjeti barem deset kilograma da bi privukle pažnju suprotnog spola.

Mišljenje stručnjaka

Ključni faktor za postizanje seksualnog vrhunca? „Ispraznite glavu“! Dok vi razmišljate u kojoj ćete pozi najbolje sakriti trbuh, on se usredotočuje na zadovoljstvo trenutka, što većina žena, nažalost, propušta. Vjerujte nam na riječ: vaš partner uopće ne razmišlja kako biste izgledali nekoliko kilograma mršaviji, on ne radi popis vaših nedostataka, njega uzbuđuje kako sada izgledate! Osim što ćete, zbog opsesivnog razmišljanja o tijelu, propustiti zadovoljstva, vaš partner vrlo lako može steći dojam kako niste zainteresirani za seks. Pokušajte zaboraviti na vaše nesigurnosti i usredotočite se na ono što uzbuđuje vas i vašeg partnera. Muškarci su vizualni tipovi i potpuno je normalno da vas promatraju, međutim, uz to, njih i te kako uzbuđuje žena koja je sigurna u svoj izgled bez odjeće. Postizanje romantične atmosfere – posebnom odjećom, okruženjem i zajedničkim aktivnostima (i pranje suđa dolazi u obzir) – poseban je bonus u seksu i vodi ka zadovoljstvu koje traje još dugo nakon orgazma.

Ona / on kaže

Je li uistinu riječ o nepomirljivim stavovima, željama i potrebama između dva spola? Evo kako su žene i muškarci odgovorili na ista pitanja…

Jednakost spolova

Muškarci se obično ponašaju kao da imaju (pre)bogato seksualno iskustvo. Međutim, na pitanje o broju partnera, oba spola su slično odgovorila. Oko osamdeset posto žena i šezdeset i pet posto muškaraca navelo je brojku između jedan i deset.

Praksa, a ne savršenstvo

Od svih seksualnih partnera mali je broj onih koji se izdvajaju kao sjajni ljubavnici. Ova činjenica se odnosi podjednako na muškarce i žene.

U pravom raspoloženju

Dobre vijesti za sve: gotovo polovina žena kaže kako se može seksualno uzbuditi gotovo svakog dana. Očekivano, osamdeset posto muškaraca spremno je za akciju u svakom trenutku.

Stupanj zadovoljstva

I kada je riječ o zadovoljstvu seksualnim životom, muškarci i žene stoje rame uz rame: trideset posto žena navodi kako je zadovoljno svojim trenutnim seksualnim životom, dvadeset i osam posto muškaraca dijeli isto mišljenje.

UBOJICE STRASTI

Stres je osnovni razlog zbog kojeg žene gube želju za seksom. Za gotovo polovinu žena osjećaj napetosti je glavni ubojica strasti. Iako ne možete izbjeći dugo radno vrijeme, mjesečne račune, zahtjevnu svekrvu i svekra, hiperaktivnu djecu, možete primijeniti ove trikove kako biste povećali libido čak i kad ste nervozni i umorni.

Brojite do deset

Zatvorite vrata pred svim svakodnevnim napetostima – sjednite i pročitajte poglavlje nekog romana, pijuckajte vino ili popričajte s partnerom. Znanstvenici tvrde kako su svi sposobni izvesti ovu tranziciju. Budući da na poslu uspijevate prebroditi stresno jutro i brojne zadatke, a da se pritom priberete i za važan poslovni sastanak, pokušajte tu istu strategiju primijeniti u svojoj vezi.

 


Ne odgađajte seks za kraj dana

Jedan od razloga zbog kojih mnoge žene izgovaraju poznatu rečenicu: „Ne večeras, dragi!“ jest taj što nisu raspoložene nakon napornog dana. Zašto onda ne biste vodili ljubav ujutro? Zbog najviše razine testosterona u organizmu za muškarce je to najbolji dio dana, dok su žene ujutro najodmornije i najopuštenije. Navijte budilicu petnaest minuta ranije i započnite dan na najbolji način!

 

Redovito vježbanje

Tjelesna aktivnost snižava razinu hormona stresa (kortizola) koji je najgori neprijatelj ženskog libida. Osim toga, povišena razina dotičnog hormona uzrokuje gomilanje sala na trbuhu. Čak i lake vježbe, poput šetnje ili spremanja stana, mogu popraviti raspoloženje i potaknuti seksualnu želju.

Ne izbjegavajte tjelesni kontakt

Nakon izuzetno lošeg i napornog dana dovoljno je dopustiti partneru da vam izmasira ramena i leđa ili da vas nježno dodiruje. To ne mora obavezno završiti seksom, ali to će se često puta dogoditi, jer dodir opušta, smiruje, pruža sigurnost, oslobađa od napetosti i uzbuđuje.