TRIKOVI ZA NJEGU koji s vašeg lica brišu i do pet godina

• Suha koža Navečer operite lice preparatom koji sadrži ceramide; oni će potaknuti stvaranje prirodnih zaštitnih ulja. Potražite i kreme koje sadrže ceramide, glicerin ili hijaluronsku kiselinu. Koristite kremu dva puta na dan. Kad se tuširate, osvježite cijelo tijelo uljem od koštica grožđa. Učinite to pod tušem, dok je koža još mokra. Utrljajte ga žlicom na lice i tijelo. Ovo ulje ima antioksidanse koji pomažu smanjiti tanke linije i bore na suhoj koži.
• Miješana koža Ujutro isperite lice samo toplom vodom. Navečer odaberite za pranje preparat s gliceridom, jer će očistiti i hidratizirati kožu, a neće je dodatno mastiti. Uvedite rutinu: podloga neka bude nekoliko kapi suncokretova ulja koju ćete stavljati dva puta na dan, jednom navečer i jednom tijekom dana. Suncokretovo ulje ne začepljuje pore i omogućuje da masniji dijelovi kože dišu. Potom suhe dijelove lica namažite kremom s gliceridom dva puta na dan.
• Masna koža Ujutro masnu kožu operite toplom vodom, bez sapuna ili preparata za čišćenje. Navečer koristite blagi gel za čišćenje na bazi vode i hidratantnu kremu čija je tekstura tekuća, ne gusta. Izbjegavajte tvrdi piling ili natrijev lauril sulfat. Hidratantnu kremu nanosite samo za noć. Jednom na tjedan napravite masku od tri smrvljena aspirina sa žlicom jogurta i žlicom meda. Med i jogurt hidratiziraju, a aspirin može smiriti masnu kožu, crvenilo, akne i upalu.

Hidratizirajte kožu iznutra: Pijte vodu i kuhajte domaće ili s tržnice

Započinjanje dana čašom vode važan je dio rutine protiv starenja. Voda pomaže tijelu da funkcionira optimalno, a pomaže i u gubljenju kilograma. Pijte dovoljno i tijekom dana. A ono što ćete jesti neka bude s tržnice i iz vrta, a ne industrijski prerađena hrana koja je bogata šećerima i masnoćama. Pročistite organizam zdravim namirnicama poput kelja, borovnica i lososa.

Sol zamijenite češnjakom ili kurkumom

Previše soli u prehrani može dovesti do visokog krvnog tlaka, problema u radu bubrega i rizika za razvoj bolesti srca i srčani udar. Zamijenite sol začinima poput češnjaka i kurkume ili začinskim travama poput majčine dušice, timijana ili bosiljka. Možete čak dodati limuna umjesto soli da bi se dobio kiselkasti okus i bez natrija.

Lagano vježbanje je sasvim dovoljno

Vježbanje je važno da bi srce dobro radilo, krvotok se ubrzao, a mišići se aktivirali. To usporava starenje i sprječava bolesti srca i krvnih žila. Ali ne morate biti u teretani satima da biste usporili starenje. Lagano vježbajte, idite u dulje šetnje, na lagano trčanje ili brzo hodanje, i osjetit ćete da vam je tijelo jače. I dok vježbate vani, zaštitite se kremom i sunčanim naočalama, jer koža i oči su osjetljivi na UV zrake.

IZVOR: 24sata.hr