TRIK KOJI STVARNO DJELUJE: Usnut ćete za manje od dvije minute!

by | 15 studenoga, 2015

Premoreni ste i jedva čekate leći u krevet i zaspati. No čim položite glavu na jastuk, preplave vas brojne misli i san jednostavno ne dolazi na oči. Tada započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati.

Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku, u svega par minuta možete “prevariti” mozak i tako riješiti neugodan problem zbog kojeg se budimo umorni i mrzovoljni.

Što trebate napraviti?

  1. Legnite u vaš najdraži položaj, duboko udahnite i izdahnite i pokrenite misli
  2. Zamislite unutrašnjost vašeg doma u razdoblju života kada ste bili dijete.
  3. Šećite po prostorijama i razgledavajte sobe. Prisjetite se najsitnijih detalja poput namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, šalice iz koje ste pili…
  4. Taman kada se uživite u scenarij, savladat će vas san i zaspat ćete kao beba.

Zašto djeluje?
Psiholozi objašnjavaju kako je riječ o diverziji uma. Naime, svaka minuta tijekom koje razmišljate o pozitivnim trenucima tijekom kojih ste usredotočeni na detalje pohranjene duboko u mozgu zapravo je minuta manje provedena u razmišljanju o obvezama i problemima koje donosi svakodnevica. Pozitivne misli djeluju umirujuće i opuštajuće.

Savjeti:

  1. Potrudite se maksimalno te pokušajte ostati u spomenutom filmu što duže, i rezultati će se pojaviti sami od sebe.
  2. Nakon što iscrpite teme iz djetinjstva, prebacite se na neke druge lijepe uspomene poput putovanja, proslava i toplih obiteljskih trenutaka.

Izvor: LifeContent
Foto: Guliver/Getty images

Tagovi:

san spavanje tajne psihe top