Tajni recept za figuru života u 47. godini

Svi će se složiti da Jennifer Lopez nikad nije izgledala bolje. Pjevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može zahvaliti kontroliranoj prehrani i redovitoj tjelovježbi.

Tracy Anderson, osobna trenerica mnogih slavnih dama, zadužena je i za figuru Jennifer Lopez.

U intervjuu za časopis People otkrila je da Jennifer redovito i predano vježba, a također prakticira i takozvanu ‘čistu prehranu’, tj. pokušava svu hranu jesti u njezinom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice iz svih prehrambenih skupina.

Potrebno je puno goriva za sve što ona radi. Cijela prehrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visoke kvalitete i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je svježe, nema prerađene hrane, ispričala je.

“Na njezinom stolu često se nađu enchilade punjene quinojom, burgeri od graha ili pak omiljena lažna tjestenina od tikvica. Svi smo mi ljudi. Ne mislim da biste se trebali živcirati ako pojedete čips. Svi ponekad požele kekse, komad torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate jesti bolje”, poručila je nedavno Jennifer, a u nastavku pogledajte primjer njezinog jelovnika.

DORUČAK
Slim smoothie, proteinski napitak
Shake od:
¾ šalice jagoda
¼ šalice borovnica
¼ šalice malina
1 dcl grčkog jogurta
čajna žlica meda
čajna žlica cimeta
velika žlica limunovog soka

RUČAK
Salata od:
2 velike šake tanko narezanog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima)
2 jušne žlice tostiranih sjemenki bundeve
10 dag mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji)
2 jušne žlice limunovog soka
2 jušne žlice maslinovog ulja
pola sitno nasjeckane ljutike (ili luka)
sol po želji

MEĐUOBROK
jabuke

VEČERA
1 grilana pileća prsa
pečene prokulice i batat

DESERT
keksi s komadićima čokolade