Šest načina kako voljeti svoje tijelo od jutra do mraka

Ponekad je teško tijekom cijelog dana ostati imun na poglede ili komentare drugih o (našem) fizičkom izgledu. Međutim, uz ovih šest koraka lakše ćete očuvati samopouzdanje i voljeti svoje tijelo od trenutka kada se probudite pa sve do vremena za spavanje!

Nakon buđenja

Poželite sebi dobro jutro, protegnite se i “pitajte” svoje tijelo kako se osjeća. Ako neke osjećaje čuvate samo za sebe, možete prouzrokovati pojavu bolova ili bolesti. Iznenadit ćete se kada shvatite na koji vam način emotivna otvorenost prema sebi može pomoći da se osjećate bolje i zdravije.

Ostale načine na koje trebate voljeti svoje tijelo pogledajte u nastavku…

Prije izlaska iz kuće

Upitajte se što je ono što želite – ako se ne osjećate dovoljno dobro za intenzivan trening, radije se odlučite za drukčiji oblik fizičke aktivnosti. Ne morate svakog dana vježbati na isti način, jer se ne osjećate svakog dana isto.

Prije jela

Zapitajte se jeste li doista gladni, ili biste jeli iz dosade. Nakon što sjednete za stol, budite u potpunosti usredotočeni na ono što unosite u organizam – ne gledajte televiziju, a mobitel ostavite sa strane. U suprotnom biste se mogli nesvjesno prejesti. Ako ste neraspoloženi, radije nazovite prijatelje, prošetajte se ili meditirajte.

Prije provjeravanja društvenih mreža

Potrudite se vježbati prije nego što provjerite što se događa na različitim društvenim mrežama. Na taj način ćete se osjećati zadovoljni sami sa sobom prije nego što vidite čime se drugi ljudi bave i kako izgledaju. Također, ne zaboravite da nam društvene mreže pružaju uvid samo u djelić života drugih, često uljepšan i nedovoljno realan.

Počastite se

Brinite se o svom tijelu onako kako biste se brinuli o drugima. Nagradite sebe, napravite pauzu kada ste umorni i usredotočite se na ono što ste dobro napravili. Zapamtite da je vaš um vrlo moćan, a naše misli imaju veliki utjecaj na našu stvarnost.

Prije spavanja

Lijepo je prisjetiti se svega onoga što ste dobro napravili tijekom dana prije nego što se spremite na počinak. Podsjetite se što je ono na čemu ste zahvalni, zbog čega se osjećate dobro i što možete unaprijediti kod sebe.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock, Pixabay, Unsplash