![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Pjevačica često uzima pauzu od društvenih mreža i priča o važnosti mentalnog zdravlja
Selena Gomez već je godinama nevjerojatno otvorena za mnoge aspekte svog osobnog zdravstvenog puta, od body shaminga i dijagnoze lupusa do transplantacije bubrega i dijalektičke terapije. Njezin najnoviji videozapis pokazuje nam i njezine rutine vježbanja – i bit ćete sretni vidjeti da se možete s njom poistovjetiti.
Gomez je na TikToku objavila videozapis vrtoglavo teškog treninga s natpisom koji sugerira da je strašno znojna – a i vama će se pojaviti znoj na čelu samo kad ga pogledate.
@selenagomezFeeling great… but also 😅♬ swing lynn – ✮❦lovdfilmz❦✮⋆
U treningu možete vidjeti Gomez u nečijoj garaži kako izvodi raznovrsne kardiovježbe cijelog tijela koristeći utege, uključujući neke sumo čučnjeve, dosege iznad glave i stojeće pokrete za abdomen. Zatim kreće u ciljani rad gluteusa, uključujući vatrogasne hidrante, dizanje nogu i pomicanje kukova. Sljedeće je osnovno djelovanje pomoću male ljubičaste kuglice (bilo pilates ili medicinske kuglice), i konačno, završava svoj cijeli trening nekim potpomognutim istezanjem.
Na kraju vidite kako Gomez briše znoj s lica ručnikom s najprikladnijim zadovoljnim, a opet iscrpljenim izrazom, što nas je odmah natjeralo na aktivnost. Odlično je da slavna osoba poput Gomez pokazuje kako se znoji na treningu, a ne samo rezultat kasnije, koji često potiče nesigurne mlade osobe na loš stav prema prehrani i vlastitome tijelu. Vježbanje je puno više od “after” fotografije, a osim fizičkog, pomaže i održavanju zdravlja psihe.
Njezin beauty brend Rare Beauty, koji je održiv te ima za cilj rušiti nerealistične standarde ljepote tako što je šminka stvorena da se u njoj osjećamo dobro, bez skrivanja onoga što nas čini jedinstvenima, nedavno se proširio s američkoga tržišta na globalno. Osim naglaska na fizičku ljepotu i individualnost, Selenina beauty linija donira dio od prodaje za inicijative koje poboljšavaju mentalno zdravlje. Vrlo pohvalno!
Foto: Matt Winkelmeyer/Getty Images Entertainment via Getty Images