Često se dogodi da zanemarimo njegu stopala s opravdanjem da se ona ionako ne vide kada su u zatvorenoj obući. Međutim, stopala trebaju njegu tijekom cijele godine. Tvrdu kožu moramo povremeno ukloniti, nokte trebamo redovito rezati na umjerenu duljinu, bez zalaženja u meso jer se tako mogu izazvati infekcije i urastanje nokta, koje zna biti jako bolno.
Nakon napornog dana, priuštite svojim stopalima kupku koja vam može pomoći na razne načine:
- – topla kupka s alkoholom osvježit će kožu stopala
- – opuštanje stopala u vodi od 15 °C stimulirat će cirkulaciju krvi
- – ako stavite stopala pod mlaz hladnog tuša, na tri minute spriječit ćete znojenje
- – kupka u vodi koja je zagrijana na 38 °C uklonit će bolove u stopalima koji su posljedica umora
- – Desetak minuta pod toplo-hladnim tušem ubrzat će cirkulaciju (topli mlaz vod držite oko dvije minute, a hladan samo 5-10 sekundi)
Koža na stopalima je prirodno zadebljana, dok na neprestana trenja reagira dodatnim stvrdnjavanjem te tako nastaju žuljevi, kao i kurje oči. Ne samo da te pojave ružno izgledaju nego su često i vrlo bolne. Postoje dva rješenja koja pomažu u ovim slučajevima, a to je dobra hidratacija i redovit piling.
Hidratacija sprječava isušivanje kože i stvaranje neugodnih i bolnih zadebljanja, dok se pilingom ublažava hrapavost stopala. Svakodnevna hidratacija prije spavanja i piling jednom tjedno učinit će vaša stopala lijepima i mekanima.
