Prošećite za vrijeme pauze

Jedno je istraživanje pokazalo da šetnja tijekom pauze smanjuje stres i poboljšava koncentraciju

 

Iako svi znamo koje su koristi od svakodnevne šetnje, Birminghamsko sveučilište provelo je istraživanje na koji način šetnja za vrijeme pauze na poslu djeluje na ljude. 56 dobrovoljaca podijelili su u dvije grupe. Prva je grupa počela program polusatne šetnje odmah, a kontrolna grupa svoj je program počela provoditi deset tjedana kasnije. Njihov je jedini zadatak bio iskoristiti polusatnu pauzu u šetnji, prema vlastitom tempu. Istovremeno, bili su opremljeni aplikacijom pomoću koje su odmah mogli bilježiti svoje raspoloženje.

Uspoređujući rezultate obje grupe došli su do zaključka da se ispitanicima nakon polusatne šetnje značajno poboljšalo raspoloženje. Ispitanici su se osjećali manje napetima i spremnijima suočiti se s radnim zadacima. Pretpostavlja se da doživljaj okoline (sunce, vjetar, ptice) ima opuštajući učinak na um, a izloženost prirodnoj svjetlosti podiže razine vitamina D.  Stoga, prošećite kad god vam se pruži prilika.

Izvor: Life Content