Prema riječima znanstvenika, ovo su načini na koje ćete pronaći životnu sreću

by | 8 ožujka, 2021

Iako za svaku osobu drukčije definirana, sreća je životni cilj kojemu svi težimo. No to ne znači da je svi lako dostižemo.

Do sreće je ponekad vrlo teško doći, a ponekad nam se čini da se krije u stvarima u kojima je zapravo nema. Svi mi dobro znamo da sreća nije novi auto, skupa torbica ili najnoviji model pametnog telefona. Do sreće, koja se često krije u malim stvarima, dolazimo na razne načine, a posjedovanje materijalnih stvari ne donosi istinsku životnu sreću. U nastavku vam donosimo znanstveno potkrijepljene načine koji vode do sretnijeg i ispunjenijeg života.

Konstantan rad i napredak

U Velikoj Britaniji provedena su istraživanja kojima se na zanimljiv način pokušalo doći do odgovora na pitanje o izvoru sreće. Ispitanicima je postavljeno pitanje o tome je li za njih sreća u imanju određene stvari ili u procesu dolaženja do te stvari. Paradoksalno, rezultati su pokazali da ljude sretnijima čini početak veze od bivanja u braku. Dakle, ljude sretnijima čini početak neke dobre priče, nego sama ta priča. Kupovanje kuće, polaganje ispita, vijest o novom poslu i slično. U kontrastu s tim, završeci su ti koji ljude čine nesretnima. To su npr. prekid veze, otkaz, gubitak prijatelja i slično. Ono što možemo izvući iz takvih rezultata je činjenica da ljude veseli konstantan rad, napredak i dinamika. To se može postići na vrlo jednostavan način – kreiranjem budućnosti te neprestanim uvođenjem novih stvari u život. Probajte nove hobije, okušajte se u učenju novog jezika, priuštite si online tečaj, probajte nove stvari i upoznajte nove ljude. (Pročitajte: Razgovarali smo s magistrom pozitivne psihologije o praksama koje vode do ispunjenog života)

Pozitivno okruženje

Američko istraživanje objavljeno 2008. godine, na kojem se radilo 20 godina i koje je obuhvaćalo 4739 osoba, ispitivalo je povezanost sreće s drugim ljudima. Naime, ispitanici su morali reći utječe li na njihovu sreću sreća ljudi s kojima su okruženi. Rezultati su pokazali da na našu sreću utječe sreća drugih. No ne samo onih osoba kojima smo okruženi, već i onih osoba koje žive daleko od nas, ali su nam bliski. Primjerice, ako je vaš susjed sretan, šanse da budete i vi su velike 70 posto, dok sretan prijatelj koji je od vas udaljen kilometar i pol daje šansu od 25 posto. Što to znači za vas? To znači da vaše okruženje i ljudi s kojima se družite itekako utječu na vašu sreću i ispunjenost. Okružite se ljudima koji to postižu i napravit ćete si veliku uslugu.

Sjećanje na pozitivne i sretne trenutke

Istraživanja iz Australije, u kojima je bilo uključeno 300 mladih osoba, pokazala su kako prisjećanje na vlastite pobjede, postignuća te rješavanje problema smanjuju šanse za pojavom negativnih emocija. Stoga, ako želite biti sretniji i ispunjeniji, nekad je samo dovoljno prisjetiti se koliko ste postigli do sada i kako ste rješavanjem problema postali bolja osoba.

Usredotočenost na zajedništvo i vlastitu duhovnost

Korejsko istraživanje iz 2019. godine pokazalo je kako do istinske sreće vode duhovnost, ali i zajedništvo, odnosno obitelj, prijatelji i ljubavni partneri. Duhovnost ne mora nužno značiti religioznost. Duhovnost može ležati u jogi, meditaciji, promišljanju o vlastitoj svrsi i slično. Stoga, ako želite biti sretni, uživajte u bavljenju duhovnim stvari te u društvu najdražih ljudi.

Foto: Alex Alvarez/Unsplash