![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Učvršćivanje stražnjice i trbušnih mišića za mnoge žene predstavlja kompliciran i težak zadatak. Trenutačna situacija s pandemijom i mjere među kojima su i zatvorene teretane dodatno kompliciraju stvar.
No jednostavne vježbe za učvršćivanje donjeg dijela tijela, stražnjice i trbušnih mišića ne moraju biti komplicirane. Poznata glumica, pjevačica i profesionalna plesačica Julianne Hough vjeruje da su osnova svega izgrađeni trbušni mišići. Osim toga, za svakodnevnu stabilnost, ali i za ples kojim se Hough bavi na dnevnoj razini, potrebno je imati osnažen donji dio tijela. Kad je u pitanju učvršćivanje tijela, za SELF magazin izjavila je kako se doma najčešće oslanja na sljedeće tri vježbe. (Pročitajte: Jednostavna pilates vježba aktivirat će cijelo tijelo, a možete je raditi od doma)
Iz visokog planka u pozu “psa koji gleda prema dolje”
Za lakše izvođenje, vježbu pronađite OVDJE.
Vatrogasni hidrant
Za lakše izvođenje, vježbu pronađite OVDJE.
Klečeće istezanje koljena
Za lakše izvođenje, vježbu pronađite OVDJE.
Foto: Getty Images/Dave Kotinsky via Guliver