Pet namirnica za hidratiziranu kožu

Tijekom zime, bez obzira na tip vaše kože, vjerojatno ćete se suočiti s problemom nedostatka hidratacije. Kod ovog problema veliku pomoć mogu pružiti određene namirnice. Uz donekle reduciranu prehranu, kao dodatku vašoj uobičajenoj beauty rutini, koža će lakše povratiti vlažnost i sjaj. Izdvajamo 5 namirnica koje će učiniti vaše lice i kožu tijela blistavim i svježim.

Zobena kaša
Zobena kaša je puna vode koja koži vraća hidratizirani sjaj. Također je odličan izvor mangana, koji pomaže u proizvodnji proteina, uključujući kolagen i elastin, i štiti stanice kože od oštećenja nastalih gradnjom slobodnih radikala.

Tunjevina
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u tunjevini održavaju stanične membrane i tako štite i održavaju vlažnost kože. Tunjevina i losos su također izvori vitamina B, koji je jako bitan u zimskim danima.

Špinat
Uz to što je bogat vitaminom A koji jača kožu, špinat također sadrži fitokemikalije i folate koji održavaju vlažnost.

Avokado
Voćka koja se ne nalazi tako lako kod nas, posebno ne u zimskom periodu, ali ako je negdje ugledate, obavezno je kupite s obzirom na to da je avokado bogat vitaminima C i E, kao i monozasićenim masnoćama koje održavaju vlagu.

Naranče
Naranče su same po sebi pune vode, tako da ih već to čini odličnom hranom za kožu. Također sadrže vitamin C, vitamin topiv u vodi koji kao antioksidans štiti organizam, uključujući i stanice kože od štetnih slobodnih radikala. Vitamin C proizvodi i kolagen, koji je osnovni protein u organizmu zadužen za održanje kože, kostiju i tkiva.

Izvor: elle.rs