OVO JE PRAVA ISTINA O SPAVANJU koja ruši sve mitove koje ste čuli

Internet je prepun podataka, pa nije rijetkost da se i znanstvenici služe njima. Tako je Rebecca Robbins sa Sveučilišta u New Yorku zajedno sa svojim kolegama istražila najčešće mitove o snu pretraživši više od 8000 internetskih stranica.

Potom su utvrdili mogu li ta uvjerenja predstaviti kao mitove ili kao činjenice koje su doista istinite i koje utječu na ljudsko zdravlje.

Evo tri najčešća mita:

Pet i manje sati sna nije OK – ovaj se najviše spominje, ali on je i istinit. Manjak sna uistinu šteti zdravlju, a nadoknada sna tijekom dana ne smanjuje nanesenu štetu.

Glasno hrkanje je normalno – to može biti znak apneje u spavanju, tj. nedostatka daha. Od ove bolesti pati oko 18 milijuna ljudi u SAD-u, a često vodi i do srčanih udara. Dakle, glasno hrkanje se ne smije ignorirati.

Lakše zaspimo uz alkohol – ne drži vodu jer je znanstveno dokazano da konzumiranje alkohola prije sna onemogućava dostizanja dubokog sna, tj. prave REM faze.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR