OVO JE KLJUČNA NAVIKA ako želite započeti s mršavljenjem!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Zbog toga što svako jutro postaju svjesni svog tijela, ljudi koji prakticiraju ovu naviku više paze na to što jednu tijekom dana i imaju li neku fizičku aktivnost.

Naime, istraživači su potvrdili da jutarnje vaganje utječe na količinu i vrstu hrane koju konzumirate tijekom dana!

Nova studija američkog stručnog časopisa “Journal of Obesity” dokazala je da ljudi koji se svaki dan važu bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje to ne čine. Jutarnje vaganje utjecalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da smanje unos kalorija.

Znanstvenici su objasnili da bilježenje podataka o težini i redovito praćenje tih brojki mogu osvijestiti pojedince, pa oni više paze na dnevni unos hrane i na vježbanje.

Povrh svega, nakon gubitka kilograma, ispitanici koji su se redovito mjerili održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te su spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.

IZVOR: STORY.RS | ZADOVOLJNA.DNEVNIK.HR