Otkriveno je kako uspješno smanjiti rizik od demencije

ALZHEIMEROVA bolest uvjerljivo je najčešći uzrok demencije. Ako imate genetske predispozicije da i sami jednog dana obolite, obavezno pročitajte rezultate nove studije i zapamtite, genetika opterećuje pištolj, a životni stil povlači okidač.

U novoj studiji, objavljenoj u JAMA-i, istraživači su otkrili da su osobe s visokim genetskim rizikom koje su živjele zdravim načinom života imale 32 posto manju vjerojatnost da će razviti demenciju od onih ljudi koji su također imali visok rizik, ali su živjeli nezdravim načinom života.

Istraživači su do tog otkrića došli analizom podataka gotovo 200.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji. Utvrdili su im genetski rizik za demenciju i ocijenili njihovu ukupnu kvalitetu života. Nakon toga su otkrili da su zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, nepušenje i umjerena konzumacija alkohola povezani sa smanjenjem rizika od demencije.

“Neki ljudi vjeruju da je neizbježno da će razviti demenciju zbog svoje genetike. Međutim, rizik možete značajno smanjiti tako što ćete živjeti zdravijim načinom života”, izjavio je dr. David Llewellyn i otkrio što se pod tim podrazumijeva.

“Redovita tjelovježba i nepušenje su jasni. Što se prehrane tiče, cjelovito voće i povrće, orašasti plodovi, mahunarke, ribe, maslinovo ulje, ulje avokada, jogurt, cjelovite žitarice trebali bi biti dio vašeg jelovnika. I da, za zdravlje mozga važno je da spavate dovoljno”, otkrio je dr. Llewellyn.

IZVOR: INDEX.HR