Ono što je 80-ih bio aerobik, 2000-ih zumba, 2020-ih definitivno je pilates. Ova low impact aktivnost iz godine u godinu sve je popularnija, iz sasvim opravdanih razloga – pilates je idealan oblik tjelovježbe za sve koji žele poboljšati držanje, ojačati core mišiće, povećati fleksibilnost i smanjiti stres.
Kod pilatesa nam se posebno sviđa činjenica što je sasvim izvedivo vježbati ga kod kuće – YouTube je pun videa u kojima pilates trenerice pokazuju treninge za početnike ili naprednije, a pronaći ćete sesije od pet minuta, do onih koje traju i više od sat vremena. Trenirali pilates kod kuće, u teretani ili studiju, dobra oprema jako je važna. Budući da je pilates trenutačno jedan od najpopularnijih oblika rekreacije, sportske trgovine pune su chic opreme u prekrasnim bojama, koje će vas samo dodatno motivirati za sljedeći (ili prvi) trening.
Što vam sve treba za pilates
Prostirka
Za pilates je najvažnija udobna prostirka. Pobrinite se za to da je nešto deblja i mekša od prostirke za jogu jer će vam tako biti udobnije za ruke, laktove i koljena, pa i kralježnicu. Ako vježbate u studiju, raspitajte se je li vam uopće potrebna oprema – u nekima će vas sve potrebno već čekati, dok je u druge ipak potrebno donijeti svoju prostirku, koju ćete pronaći u gotovo svim trgovinama sa sportskom opremom.
Dodatna oprema
Postoje razni načini za vježbanje pilatesa. Trenutačno je posebno popularan reformer pilates, koji se radi na istoimenoj spravi. On se uglavnom vježba u studiju, no danas postoje i kućne verzije reformera. Ipak, on vam u suštini nije potreban – gotovo jednake učinke možete postići i znatno jednostavnijom opremom, ali i bez nje.
Od ostale opreme, svoj pilates trening možete obogatiti korištenjem pilates lopte (najpopularnija je manja lopta, koja se koristi kao težinski dodatak raznim vježbama), foam roller, trake za dodavanje otpora i bučice niske kilaže. Trgovine poput Intersporta, Gym Beama i Dechatlona odlična su mjesta za pronalazak svega što bi vam moglo zatrebati.
Odjeća
Odabir odjeće za pilates danas je uistinu prava poslastica. Popularizacijom ovog sporta, odjeća za pilates uistinu je postala sve ljepša, a ponuda sve veća. I dalje, najbolja su opcija jednostavni setovi – tajice ili flared hlače i sportski grudnjak ili uska majica najbolja su opcija za ovaj tip rekreacije. Isto tako, trebat će vam i čarape – pilates se vježba bez obuće, a dobra je ideja kupiti čarape s gripom, odnosno gumenim dodatcima koji sprječavaju klizanje na prostirci. Možete birati između dužih čarapa i modela balerinki s trakicama.
