OJAČAJTE VOLJU u 6 koraka!

NEDOSTATAK VOLJE NAJČEŠĆI JE RAZLOG ODUSTAJANJA NA PUTU DO CILJA. KAKO SE TO VIŠE NE BI DOGAĐALO, POSLUŠAJTE OVE SAVJETE I PROVEDITE PLAN DO KRAJA…

1. Budite odgovorni
Nitko vas ne forsira da napravite bilo što. Vi ste izabrali, ali niste odlučili. Odluka znači da ne postoji alternativa, izbor znači da možete mijenjati. Zapitajte se je li ova promjena važna za vas, želite li samo udovoljiti drugima ili osjećate da to trebate napraviti. Kada shvatite da ste vi jedina osoba koja odlučuje, onda će i volja biti jača, a ciljevi lakše ostvarivi

2. Poduzimajte male korake
Započnite malim, lako ostvarivim ciljevima, a ne nečim nerealnim, kao što je odustajanje od alkohola u potpunosti. Potpuna zabrana može uzrokovati još veću anksioznost, te veću neumjerenost u piću (hrani, cigaretama…). Umjesto toga, isplanirajte nekoliko dana bez alkohola, a kada to ostvarite, postupno povećavajte dane apstinencije.

 

3. Ostavite si prostora za pogreške
Ako u nekom trenutku pokleknete, nemojte paničariti, niti odustati od ostvarenja cilja. Na primjer, zakleli ste se da više nećete jesti grickalice, a uhvatite se kako gutate čips ili kolač. Zapitajte se zbog čega jedete i kakav vam osjećaj pruža hrana? Jeste li zbog nje mirniji, sigurniji ili sretniji? U pozadini prejedanja obično se krije neki emotivan razlog. Kada to razriješite, pronaći ćete način da se odreknete emotivne “poštapalice”. Jedno posrnuće ne znači kraj svijeta, niti da ste beznadan slučaj, a najmanje vam treba poslužiti kao izgovor da odustanete.

4. Steknite naviku
Volja nije Božji dar, niti je paranormalna osobina, već je vještina koja se može naučiti kao i sve druge. Samo je morate vježbati. Da biste stekli neku korisnu naviku, svakodnevno je ponavljajte šest tjedana. Ubrzo ćete osjetiti ponos i zadovoljstvo, što će vam olakšati da se pridržavate novog režima.

5. Suočite se sa strahovima
Ako za trenutak ostavimo volju sa strane, velike životne promjene plaše mnoge ljude. Taj osjećaj može biti razlog odustajanja, koji ćemo objasniti nedostatkom volje. Umjesto toga, suočite se sa strahovima, fokusirajte se, donesite promišljene odluke i hrabro poduzimajte korake koji će vas dovesti do konačnog cilja. Sva volja ovog svijeta neće vam pomoći ako si ne odlučite pomoći pobijediti strahove i nesigurnost.

6. Uživajte u onome što radite
Odlučnost nije ključna stvar vlastite volje. Motivacija da prestanete nešto raditi ne mora trajati vječno, a postavljanje cilja – kao što je držanje dijete za neku posebnu priliku – često znači gubitak interesa nakon što ga ostvarite. Prava volja se generira iz održavanja motivacije stalnim podsjećanjem da je ono što radimo korisno za nas.

photo: instagram