
Zašto je promjena navika ponekad tako teška?
Svi smo, vjerojatno i više puta u životu, donijeli neku odluku. Nekih odluka smo se čvrsto držali, kod drugih smo ubrzo pokleknuli. Promjena navika...
Možda ne žudite za hranom, nego vam samo treba razumijevanje i podrška – potrebno je prepoznati okidače i naučiti kako ih kontrolirati.
Kad ste posljednji put bili uistinu gladni? Ljudi danas uglavnom ne jedu da bi zadovoljili fizičku glad, nego onu psihičku. Hrana je utjeha, rješenje problema i stresa te neka vrsta nagrade. Kad.se prepuste hrani i udovolje svojim nerealnim potrebama, ljudi najčešće posežu za brzom hranom, slatkišima i općenito nezdravim namirnicama.
Emotivno prejedanje je stanje u kojem pojedinac koristi hranu kako bi se osjećao bolje, odnosno kako bi ispunio emocionalne potrebe, a ne želudac. U većini situacija, osoba se nakon prejedanja osjeća još gore, a najčešće se javljaju osjećaj grižnje savjesti, krivnje i nezadovoljstva.
Tri načina kako prepoznati emocionalnu glad:
Cijeli tekst o emocionalnom prejedanju pročitajte na Krenizdravo.hr
Photo by Henrique Félix on Unsplash