NAJBOLJI NAČINI pomoću kojih možete podignuti samopouzdanje

Samopouzdanje je sjajna, ali vrlo delikatna stvar. Kada je razina samopouzdanja visoka, osjećamo se moćno, manje smo skloni anksioznosti i stresu, kako piše Independent.

Samopouzdanje može varirati iz dana u dan, ovisno o situacijama u kojima se nalazimo. Primjerice, dan na poslu može utjecati na naše samopouzdanje ovisno o tome je li nas šef pohvalio ili izgrdio nakon obavljenog posla.

Kako bismo poboljšali samopouzdanje, psiholog navodi pet jednostavnih stvari koje možemo učiniti za sebe i dobro mentalno zdravlje:

Identificirajte stvari – osobito one u kojima ste dobri kako biste ih naglasili i ojačali njihov utjecaj na vaš život.

Koristite metodu pozitivne afirmacije – ispunite svoj um pozitivnim mislima poput: “Ja sam lijepa/lijep”; “Dobit ću taj posao”; “Ja sam uspješna/uspješan”…

Naučite primati komplimente – iako to u vama izaziva nelagodu. Pripremite nekoliko kratkih zahvala kako biste bili spremni sljedeći put kad vam netko dâ kompliment.

Nemojte biti kritični prema sebi – jer će to samo dodatno umanjiti ionako slabo samopouzdanje.

Uvažite svoje prave vrijednosti, – istaknite svoje pozitivne stvari.

Radite navedeno svaki dan, savjetuje psiholog, jer se samopouzdanje ne izgrađuje preko noći, a iznimno je važno za naše zdravlje i uspjeh na svim životnim planovima.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR