Trening otpora nešto je što bi bilo pametno uvrstiti u svakodnevnu rutinu, kažu stručnjaci. Svaka tjelovježba tako će dobiti novu dimenziju, a postoji i par jednostavnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje i bez ikakve dodatne opreme.
Ako se pravilno izvode, vježbe otpora odličan su izbor za oblikovanje stražnjice. Trenerica Stefanie Williams s tim se slaže i bilo da diže utege ili trenira snagu, uvijek pronađe vremena za još nekoliko vježbi otpora.
U nedavno objavljenom videu pokazala je kako ih izvoditi na otvorenom uz pomoć stepenica i težine vlastitog tijela. Kako kaže, na ovaj način tonira i oblikuje stražnjicu, a zbog njihove jednostavnosti, u ovim se vježbama mogu okušati i početnici.
IZVOR: INDEX.HR
Rastući wellness trend idealan je za one koji nisu ljubitelji teretane i studija za vježbanje, a žele uspostaviti održivu rutinu vježbanja. Ex...
Wall pilates viđamo na svim mrežama, a vježbe se čine superjednostavnima. No je li "zidni pilates" uistinu učinkovit? Ako ste posljednjih mjese...
Mnoge su žene već odavno prešle s vježbanja u teretani na vježbanje pomoću elastičnih fitness traka kod kuće jer njihova učinkovitost iznenađuje i ...
Podsjeća li vas preskakanje užeta na djetinjstvo? Nas definitivno podsjeća. Osim što je zabavno i zdravo za cjelokupno zdravlje i tijelo, ovaj kard...
