Međunarodni dan Brige o sebi: Pridružite nam se u grupnoj meditaciji s Dubravkom Fazlić

Vjerujemo da ste svi dosad čuli za pojam “self-care”, odnosno za brigu o sebi. No, koliko se zapravo znate uistinu brinuti o sebi, i znate li uopće zašto je to toliko važno?

U hiperubrzanom vremenu u kojem živimo, u kojem gotovo da se i hvalimo nedostatkom vremena, ne čudi da se o pojmu “self-care” počelo toliko pričati. Jer usprkos svom tom komforu u kojem danas živimo, podaci pokazuju kako su depresija i anksioznost svakodnevna pojava za milijune ljudi diljem svijeta. Čini se da nešto onda radimo krivo, zar ne?

“Živimo u vremenu u kojem ljudi traže najbrža i najjeftinija rješenja. Stalno težimo ka nečem novom, bržem, atraktivnijem. Mobiteli se mijenjaju svake godine. Proljetna jakna rijetko dočeka jesen jer nije više zanimljiva, trendi, dosadi nam. Danas je vrlo jednostavno samo zamijeniti stvari. Kad je riječ o našem psihičkom ili fizičkom zdravlju, taj put ne bismo trebali slijediti. Imamo samo jedan mozak i jedno tijelo. Odnosite se prema njima s poštovanjem koje zaslužuju”, objašnjava Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutkinja i mindfulness trenerica. 

Grupna meditacija

S obzirom na to da su mnogi trenutačno na godišnjem odmoru ili ga planiraju u nadolazećim danima, što podrazumijeva i više slobodnog vremena za prakticiranje svega onoga o čemu govorimo tijekom godine, poželjeli smo vas malo “pogurnuti” u uvođenju više svjesnosti u vaš dan (više o tome zašto je godišnji odmor idealan za uvođenje novih rituala, pročitajte ovdje). Pripremili smo vam Mindfulness kolovoz, seriju malih ljetnih mindfulness aktivnosti u suradnji s Dubravkom Fazlić, tijekom kojih ćemo vas podsjećati na jednostavne radnje pomoću kojih ćete prakticirati mindfulness tijekom dana. Za detalje Mindfulness kolovoza sljedećih dana pratite portal ljepotaizdravlje.hr te naš Instagram no, za početak, pridružite nam se sutra, 24. srpnja, na Međunarodni dan brige o sebi, u mindfulness meditaciji. Meditaciju vodi Dubravka Fazlić, a početak je dogovoren za 09:30. Link za prijavu je ovdje. 

“Rad na sebi nije lak. Izazovan je i težak, ali i izuzetno bitan. Kad pomislimo na izraz “briga o sebi” – odnosi li se to na rad na tijelu ili na umu, jednako je važno. U zdravom tijelu zdrav duh. Zdrav duh podržava zdravo tijelo. Nezdravo tijelo može zatrovati naš um. Um kojim ne vladamo, koji je kritički prema nama, sabotira nas u napretku i također može naštetiti našem tijelu. Um, tijelo i duh nerazdvojiva su cjelina i prema njima se treba odnositi s poštovanjem. Briga o sebi ne znači samo čokoladna torta, masaža i vježba, poneka šetnja ili odlazak na vikend relaksacije. Briga o sebi znači da stvaramo svijet od kojeg ne moramo bježati. Svijet u kojem volimo svoje misli, svjesni smo svojih osjećaja, upravljamo svojim emocijama. Volimo i njegujemo svoje tijelo”, poručuje Dubravka. 

I zato, pridružite nam se u grupnoj meditaciji 24. srpnja u 09:30, a potom i u Mindfulness kolovozu. Vrijeme je da se uistinu počnemo brinuti o sebi jer zdrav pojedinac stvara zdrav svijet. A potonji, kao što svi znamo, svima nam je od životne važnosti. 

Više o Dubravki Fazlić, savjetodavnoj terapeutici i mindfulness trenerici te edukacijama koje održava pročitajte na www.dubravkafazlic.com

Pročitajte: Kako kroz doručak zakoračiti u svijet mindfulnessa

 

Foto: brizmaker, spb2015/iStock/Getty Images Plus