Mali podsjetnik: Savjeti protiv starenja koje bi svaka žena trebala znati

Iako vam se možda čini da ste već čuli sve savjete protiv starenja, danas vam otkrivamo još nekoliko njih. Starenje je prirodan proces i ne možemo ga izbjeći, ali možemo ga prilično usporiti ukoliko vodimo brigu o svojoj koži i tijelu.

Pravilna prehrana, redovito vježbanje i svakodnevna njega kože uistinu puno znače. Uz savjete koje vam navodimo u nastavku možete učiniti nešto dobro za svoju kožu i usporiti proces starenja kože.

1. Opustite mišiće

Ako često vježbate, to bi se moglo loše odraziti na izgled vašeg lica i vrata. Dermatolozi tvrde da se kod, žena koje napinju vilicu i vrat prilikom vježbanja na tim područjima mogu stvoriti brazde koje ne izgledaju lijepo. Stoga vodite brigu o mišićima lica i opustite ih prilikom vježbanja. Također, možete isprobati samostalne vježbe za opuštanje mišića lica.

2. Nosite sunčane naočale

Vrlo je važno zaštiti oči od sunca, posebno ako se želite obraniti od prijevremenog starenja kože. Nošenje sunčanih naočala će zaštiti vaše oči, ali i spriječiti prijevremenu pojavu bora koje se mogu formirati od škiljenja. Odaberite kvalitetne i moderne sunčane naočale koje će se uklopiti u vaš styling i nosite ih svaki put kada ćete biti izloženi suncu.

3. Omega-3 masne kiseline

Još jedan od načina kako unaprijediti svoju rutinu u borbi protiv starenja je uzimanje vitamina i minerala kao dodatak prehrani. Na primjer, omega-3 masne kiseline imaju snažna antiupalna svojstva i time su vrlo djelotvorne u borbi protiv starenja. Brojne studije pokazale su kako kapsule ribljeg ulja kao dodatak prehrani imaju mnoge zdravstvene pogodnosti, posebno kada je riječ o zdravlju kože.

4. Redovito posjećujte zubara

Da biste izgledali mlađe nego što jeste, vrlo je važno da redovito vodite brigu o zubima. S vremena na vrijeme posjećujte zubara, izbjegavajte jesti slatkiše i prestanite pušiti ako ne želite da vam zubi izgledaju ružno.

5. Nemojte boraviti u pretoplim prostorijama

Topao zrak je neprijatelj kože jer ju isušuje, a na suhoj koži su bore puno vidljivije. Stoga bi se trebali u zimskom razdoblju držati podalje od radijatora, grijalica i peći ako ne želite imati suhu kožu. Iako je sjedenje uz kamin prilično ugodno, dermatolozi tvrde da toplina može izazvati crvenilo, pa čak i razgradnju kolagena čime koža postaje tanja i sklonija borama.

6. Jedite antioksidanse

Konzumiranje namirnica koje su bogate antioksidansima dobro je za kožu s obzirom na to da antioksidansi štite kolagen i neutraliziraju slobodne radikale koji mogu izazvati prerano starenje i upalne procese na koži. Namirnice koje su najbogatije antioksidansima su borovnice, brusnice, kupine, artičoke, grašak i jabuke.

7. Hidratacija

Svima je dobro poznat savjet kako treba piti puno vode, ali uvijek je dobro ponoviti gradivo. Naime, hidratacija organizma iznutra je jako bitna za izgled vaše kože. Stoga pijte puno vode i bilnjih čajeva.

8. Vodite brigu od rane dobi

Važno je da vodimo brigu o sebi i svojoj koži već od najranije dobi, a ne tek kad se počnu pojavljivati prve bore. Svim mladim damama poručujemo da se hrane što zdravije te da vode brigu o svom tijelu i koži ako žele izgledati lijepo i kad ih sustignu godine.

9. Redovito radite piling

Posljednji, ali ne i manje bitan savjet je da redovito radite piling kože. Iako je ovo uobičajen savjet vezan za njegu kože, važno je odstraniti mrtve stanice kože jer inače ostali kozmetički proizvodi za njegu nisu toliko učinkoviti. Bez obzira na vrstu proizvoda koju koristite, piling bi trebao biti nezaobilazan dio u vašoj rutini.

Izvor: žena.hr