Lagane vježbe – prevencija opakih bolesti

“Svakodnevno džogiranje, plivanje, jednosatno vježbanje, kao i pospremanje kuće mogu smanjiti rizik nastanka raka debelog crijeva”, izjavila je dr. Christine Friedenreich iz Međunarodne agencije za istraživanje raka(IARC) u Francuskoj, vođa tima stručnjaka koji je proveo istraživanje na 413.000 ljudi u deset europskih zemalja.

Tijekom istraživanja otkrili su da su ljudi koji su najviše vježbali rizik od raka smanjili za 22%, a rizik od pojave tumora na desnoj strani debelog crijeva za čak 35%. Najviše koristi od preventivnog vježbanja imali su ljudi normalne tjelesne težine, s tim što nitko od njih nije pošteđen rizika od raka rektuma.

Ovo istraživanje provedeno je zato što su u razvijenim zemljama najčešći tipovi raka – rak debelog crijeva i rektuma. Prema podacima IARC-a, svake godine dijagnosticira se više od 940.000 slučajeva, a umire oko 492.000 oboljelih. Liječnici procjenjuju da bi samo promjenom načina prehrane i vježbanjem spriječili pojavu novih slučajeva za gotovo 70%.